아마 모든 것이 에티켓의 기본 규칙에 대해 알려져 있지 않을 것입니다. 아마도 모든 것입니다 : 문을 잡고, 전문 공손함을 관찰하고, 전화로 이야기하십시오. 그리고 이것으로, 에티켓의 규칙을 준수한다고 생각하는 사람들은 거의 없으며 엄청난 건강상의 이점을 가져올 수 있다고 생각합니다. 그래서, 모든 것에 대해서는 순서대로.
1. 코에서 보지 마십시오
대부분의 사람들은 물론 공개적으로 코에서 손가락을 집어 들지 마라. 그러나 대부분은 당황 때문에 그것을 만들지 않습니다. 그것은 그것이 "추악한"뿐만 아니라 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
한 연구에서, 코의 방전과 포도상 구균증의 확산 - 심각한 감염에 내성을 초래할 수있는 박테리아의 균주 사이의 접속이 발견되었다. 코닝을 언급하지 말고 코에 간단한 터치는 또한 인플루엔자와 같은 더 많은 일반적인 질병을 옮길 수있는 훌륭한 방법입니다.
그러나 다른 호기심의 사실이 있습니다. Saskachevian University 교수는 코를 따기와조차도 배운 것이있는 것이 결국 건강에 도움이 될 수 있음을 가열하는 가설을 강조합니다. 교수에 따르면, 이것은 나중에이 질병과 싸울 수있는 감염과 관련된 면역 체계와 관련된 면역계와 관련된 정보를 "전송"할 수 있기 때문입니다.
어떤 경우에도 "코의 광산 광물"은 혼자서 혼자서 수행해야합니다.
2. 땀을 닦아 라
체육관은 원칙적으로 사람들이 건강 해지는 곳입니다. 그러나 훈련은 필연적으로 심각한 호흡을 동반하고 체육관은 미생물이 번성 할 수있는 곳입니다. 그래서 사용 전후에 문지르는 장비는 스포츠 에티켓의 초석뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 매우 중요한 단계입니다.
시뮬레이터에서 가장 일반적인 보리는 Rinovirus이며 전체 장비의 약 63 %가 발생합니다. 이것은 박테리아가 일주일에 살 수있는 솔리드 표면을 재채기, 기침 또는 만지면 냉담한 추위의 주요 원인입니다.
박테리아를 픽업 할 수있는 기회를 줄이려면, 당신이 만질 수있는 장비의 부분을 지우기 위해 훈련을 진행하기 전에 잠시 후에 소비 할 가치가 있습니다. 운동이 끝난 후 정리하는 것을 잊지 않아도됩니다. 체육관은 일반적으로 고객을 위해 항균 에어로졸 및 종이 타월을 제공합니다.
3. 공통점에서 먹지 마십시오
누군가가 이것들이 작은 것들과 어리 석음이라고 생각하더라도, 사실, 그런 비슷한 것은 샐러드 나 소스가있는 그릇에 수천 개의 박테리아를 이끌 수 있습니다.
우리는 무엇에 대해 이야기하고 있습니까? 파티를 상상해보십시오. 사람이 간식으로 테이블에 온다, 칩을 가져 와서 큰 살사 그릇에 만듭니다. 물론 나머지는 단순히 접시에 소스를 부과하기 때문에 조금 이상하게 보입니다. 그런 다음 그는 칩의 절반을 구입합니다. 그 후에 나머지 절반이 같은 접시에 밀어 넣습니다.
두 번째 시간 동안,이 남자의 입에서 미생물의 무리가 즐거운 고아가 서서 소스 그릇에 서둘 렀습니다. Clemson 대학의 학생 프로젝트는 그러한 경우에 입에서부터 입을부터 보유하는 박테리아의 수가 3-6 마카니 음식에 대해 공통 판으로 약 10,000입니다.
감염의 위협으로 인해 손님을 구하기 위해 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 사람들이 스스로를 위해 간식을 부과 할 수 있거나 한 번에 음식 부분을 단순히 제공 할 수있는 작은 그릇과 플레이트를 제공해야합니다.
4. 모든 것을 알고 있습니다
당사국에서는 종종 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있습니다. 그 (알코올로 과다를 과장하지 않으면 자연스럽게) 문제가 없습니다. 그러나 어떤 경우에는 개인 및 전문적인 관계를 위해 음식과 술을 제한하는 것이 낫습니다. 이것은 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
에티켓 전문가에 따르면, 당신은 가장 적은 사람의 행동을 모방해야합니다. 즉, 누군가가 마시지 않으면 다른 모든 사람들이 3 가지 크기로 제한되어야하므로 모든 손님들이 같은 수준에 있습니다. " 과도한 알코올 소비가 전문적인 결과를 가질 수있는 작업 당사자에서 특히 중요합니다.
그러나 알코올의 태도가 건강에 필요한 것은 무엇입니까? 첫째, 알코올은 칼로리의 최선의 사용이 아닙니다. 3555 밀리리터의 맥주에는 153 칼로리가 있으며 체중에 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올 남용과 관련된 건강 위험도 있습니다. 2 시간 동안 여성을위한 5 개의 미광은 고혈압, 뇌졸중, 간 질환, 신경상의 손상 및 기타 문제로 이미 가득 차 있다고 믿어집니다.
5. 집에서 손실을 입을 때
상상해보십시오 - 목구멍과 강한 두통에서 뒤집혀 아침에 한 번 일어나십시오. 그것은 벨 울리의 머리에 알람 소리가 주어집니다. 코에서 스트림이 흐릅니다. 그런 국가에서 그 사람은 일하게됩니다.
물론 상황이 다릅니다. 어쩌면 당신은 Deadlinea 프로젝트에 접근하고 있으며, 나는 당신의 동료를 가져오고 싶지 않습니다. 아마도 누군가가 심플한 추위로 병원을 사용하고 싶지 않을 것입니다. 또는 심지어 더 악화되면 병원이 지불되지 않습니다.
결정을 내리는 것은 어려울 수 있지만, 대부분의 건강 전문가들은 아픈 직원이 집에 머물러야한다고 주장합니다. 첫째, 아픈 사람은 단순히 정상적으로 일할 수 없습니다. 둘째, 다른 사람들을 감염시킬 수 있으며, 이는 전체 사무실의 성능을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 증상을 테스트하기 시작한 후 처음 2 일 동안 감기가 가장 전염성이 있으므로 집에서 며칠 동안 쉬는 경우 질병의 확산을 늦출 수 있습니다.
그러나 건강에 가장 중요한 것은 휴식의 날이 회복을 가속화 할 수 있으며 환자에서 일할 것인 경우보다 훨씬 더 효력을 발휘할 수 있습니다.
6. 긍정적 인 것입니다
이것은 현대 생활의 사실입니다. 도로에서는 나쁜 운전자가 가득합니다. 어떤 사람들은 그들이 인종에 관여했다고 믿는 것처럼 탈 것입니다. 다른 신호가 헤드 라이트로 깜박이고 외설스러운 흐름을 분출하고 있습니다. 건강 분야의 전문가들에 따르면, 신체는 길에서 긴장하지 않으면 감사드립니다.
사람이 화가 났을 때, 스트레스의 호르몬은 심장 리듬과 혈압이 증가합니다. 한 연구에 따르면, 이것은 심장 공격의 위험이 악의가 발발 된 후 2 시간 이내에 3 회 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러한 스트레스가 하루를 계속하면 면역 체계, 허리 통증, 두통, 월경주기 및 불임의 문제를 포함하여 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다.
그러나 도로에서 "젠"을 "젠"하는 것에 대해 무엇을 할 수 있습니다. 시작하기 위해서는 대상에 도착하도록 약간의 추가 시간을 예약해야합니다. 따라서 당신은 서두르도 않고 왼쪽 스트립에서 느린 드라이버에 자극을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 자극이 아직 여전히 존재하는 경우 노래를 부르거나 "생각을 전환"하는 것에 대한 좋은 무언가에 대해 생각할 수 있습니다. 아무것도 도움이되지 않으면 잠시 멈추고 조용히 멈추고 서있는 것이 가장 좋습니다.
7. 아이들이 수영장을 화장실로 사용하도록 허용하지 마십시오.
그래서, 비명을 지르는 어린이들로 가득한 수영장을 상상해보십시오. 불행히도, 수십억의 미생물이나 작은 유기체 가이 아이들을 튀기고 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 작은 "해충"은 머리카락, 타액, 점막 및 입에 수영장으로 떨어지고 배뇨가있을 때 가장 역겨운 것입니다.
수영장의 물로 떨어지는 질병은 물의 레크리에이션 질환 (RWI)으로 알려져 있습니다. 이 주들의 가장 흔한 것은 크립토 스포 리듐, 기관, 시겔 러스, 노로 바이러스 및 대장균을 포함한 여러 가지 불쾌한 미생물에 의해 발생할 수있는 설사입니다. 염소는이 미생물을 특정 수준으로 제어하는 데 도움이되지만 몇 분 또는 며칠 이내에 수영장에서 생존 할 수 있습니다. 이는 누군가의 유기체로 침투 할 수 있습니다.
감염의 가능성을 줄이기 위해 취해질 수있는 예방 조치가 있습니다. 시작하기 위해, 수영장에 들어가기 전에 샤워를해야하며 설사가있는 경우 전혀 가지 않아야합니다. 어린이는 화장실로 이끌어 내야하며 물속에서 작은 오른쪽으로 걷지 않도록하십시오. 기저귀를 바꿔야하는 경우 수영장에서는해서는 안됩니다. 또한 가능한 한 많은 물을 삼킬 필요가 있습니다.
8. 군중에서 재채지를하지 마십시오
감기, 독감, 기침 및 급성 호흡 바이러스 감염 (ARVI)과 같은 호흡기 질환을 분산시키는 주요 방법 중 하나는 기침 및 재채기입니다. 이상적으로, 당신은 기침이나 재채기를 할 때 코와 입을 덮기 위해 냅킨을 사용하여 즉시 냅킨을 버리고 손을 씻어야합니다.
그러나 때로는 냅킨이 손에 없었습니다. 이 경우 손으로 코를 닫고 소매에 기침하거나 재채기하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 감염이 공기로 떨어지는 것은 아니며 아픈 사람이 만지는 모든 것에 확산되지 않습니다.
어떻게 다른 미생물의 확산을 막을 수 있습니까? 비누와 따뜻한 물을 사용하여 적어도 20 초 동안 손을 씻어야합니다.
9. 더 자주 손님을위한 수건을 변경합니다
각 손을 세척하기위한 새로운 수건을 제공하는 것은 박테리아의 확산을 막기 위해 매우 중요합니다. 분명히, 모두가 욕실이 냄새가 났고 젖었을 때 욕실이 있었던 파티에있었습니다. 좋은 주인은 더 많은 사용에 불쾌감을주지 않기 때문에 수건을 청소할 수 있기 때문에 더 자주 수건을 변경해야합니다. 그러나 단순히 미생물이 붙어 있습니다.
핸드 타올은 실제로 미생물을위한 멋진 채팅 기입니다. 그들은 보통 꽤 두껍고 젖은 곳에서 매달립니다. 이는 마른 시간이 많이 걸립니다. 그들은 또한 미생물이 "음식"으로 사용할 수있는 피부 세포로 남아 있습니다. 즉, 수건에 떨어지는 박테리아 만 빠르게 곱할 수 있음을 의미합니다.
수건을 과학적 실험으로 바꾸지 않으려는 경우 가능한 한 3 ~ 4 일 동안 뜨거운 물과 표백제를 씻어야합니다. 집에서 큰 파티를 계획하면 여러 수건으로 주식을 올려야합니다.
10. 당신의 식욕을 코치하십시오
사무실 파티에서 "자신이 아니라"라는 사무실 파티에서 파열되면 평판을 상하게 할뿐만 아니라, 또한 나쁜 것은 허리에 영향을 미칠 것입니다. 기업 파티의 하이라이트는 종종 자유로운 음식이지만, 이것에 너무 매료되어서는 안됩니다. 어떤 종류의 요리가 끝나면 먹지 않는 것이 좋을 것이지만, 적어도 다른 사람들을 위해 적어도 떠나는 것이 더 좋을 것입니다. 접시가 완전히 비어 있으면 레스토랑에서 첨가제를 요청할 수 있지만 개인 파티에서 신속하게 조용한 것이 더 낫습니다.
파티에서 음식이 완전히 유용하지는 않음을 기억할 가치가 있습니다. 신선한 야채조차도 마요네즈에서 보통 높은 칼로리와 지방 보급과 결합됩니다.