일반적으로 체중 감량을 원하는 사람들은 대체 음식을 찾고 있으며 익숙한 음료가 아닌 과일 주스 나 커피를 마시기 시작합니다. 오늘날 우리는 체중 감량을 원하는 아침에 자주 사용되는 음료에 대해서 이야기 할 것이지만 실제로 회복하려는 사람들이 필요합니다.
1. 달콤한 lassi.
달콤한 Lassi는 특히 펀 자브 (Punjab)의 주에서 북부와 서부 인디언들 사이에서 오히려 인기가 있습니다. 이것은 요구르트, 물, 설탕 및 향신료 또는 과일의 혼합물이며, 종종 아침 식사를 위해 Paratha Pellets와 함께 사용됩니다. 이 음료의 한 잔에는 약 160 개의 칼로리가 포함되어 있으며 지방과 설탕으로 가득 차 있습니다. 이러한 음료를 정기적으로 사용하면 체중 세트로 빠르게 이어질 수 있습니다.
2. aromatized milk.
우유는 영양소 음료이지만 설탕, 초콜릿이 쌓인 칼로리 수치가 증가 할 수 있습니다. 이를 위해 그것을 가볍게 두드려서 체중 감량을 방해 할 것입니다. 맛이있는 우유의 유리에는 약 160 칼로리가 들어 있습니다.
3. 오렌지 주스
신선한 과일을 먹는 것은 건강에 유용하지만 과일 주스는별로 유용하지 않습니다. 과일에서 주스가 추출되면 영양 가치와 섬유가 잃어버린 것입니다. 따라서 매일 아침 많은 음료수는 무게를 완화시키는 데 도움이되지 않지만 칼로리 섭취량을 증가시키는 데 도움이되지 않습니다. 오렌지 주스 한 잔에는 약 220 칼로리가 있습니다.
4. 바나노 - 우유 칵테일
바나나는 많은 가족의 아침 식사의 주요 제품이며 섬유, 칼륨, "오른쪽"탄수화물, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 그럼에도 불구하고 누군가가 체중 감량을 원하면 바나나와 우유의 소비를 제한해야합니다. 바나나유 칵테일에는 약 160-180 칼로리가 있습니다. 체중을 "첨가"할 것인지를 상상할 가치가 있습니다.
5. 스무디
건강한 라이프 스타일의 광신자는 스무디 한 잔에서 아침을 시작하는 것을 좋아합니다. 동시에 그들은이 음료 한 잔에서 실제로 얼마나 많은 지방과 탄수화물을 실제로 사용하는지 의심하지 않습니다. 스무디의 한 부분은 145-160 칼로리가 들어 있기 때문에 회복하기에 충분합니다. 그러므로 체중 감량을 원한다면 좋아하는 칵테일에주의를 기울일 가치가 있습니다.