체중 감량이 다소 불쾌한 사람이 될 수있는 사람은 누구나 비밀이 아닙니다. 그러나 그만한 가치가 아닙니다. 그가 잃어버린 후에 사람이 겪고있는 느낌은 원하는 무게를 달성했습니다. 열심히 일하는 달 (예, 그것은 무덤 작업이며) 마침내 갚아야하며, "이 블라우스가 몇 킬로그램을 강조하는"사실을 원하지 않는 모든 것을 착용 할 수 있습니다.
건강하고 더 아름답게 돕기 위해, 당신은 바로 먹을 필요가 있습니다. 따라서 체중 감량을 돕는 낮은 탄수화물이있는 5 가지 과일의 예를 제공합니다.이 목록으로 이동하기 전에 체중 감량이 모든 탄수화물을 포기해야한다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 명확히해야합니다. 식이 요법의 모든 탄수화물의 제거는 도움이되지 않으며, 하루 종일에 충분한 에너지로 몸을 제공 할 수있는 건강한 탄수화물을 먹어야합니다. 소다, 쿠키, 튀긴 음식 등과 같은 탄수화물의 높은 함량으로 제품을 사용하는 것은 쉽지 않습니다.
1. 딸기
딸기는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이되는 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. 그 과일은 탄수화물의 함유량이 낮고 Polynutrients가 풍부하고 다양한 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 딸기는 또한 면역 체계를 돕고 피부 질감을 향상시키는 비타민 C가 풍부합니다.
2. 수박
수박에 콜레스테롤이없고 무시할 수있는 지방이 포함되어 있습니다. 따라서 수박의 사용은 쉽게 칼로리가 손실 될 수 있습니다. 그것은 또한 비타민 A에서 풍부하며 엄청난 양의 물을 함유하고 있으며, 이는 모든 것을 가볍게 만듭니다.
3. 복숭아
이 과일은 작은 탄수화물 (100 그램의 복숭아가 약 9 그램의 탄수화물을 함유하고 있음)입니다. 동시에, 그들은 섬유와 비타민 C가 풍부합니다. 이는 심장의 일을 향상시킵니다. 텍사스에서 수행 된 연구는 또한 복숭아의 사용이 당뇨병, 심혈관 질환 및 대사 증후군과 같은 관련 질병을 예방할 수 있음을 보여주었습니다.
4. 아보카도
그의 식단에 아보카도를 포함시키는 것은 체중 감량을 시도하는 경우 실제 기적을 만들 수 있습니다. 체중 감량을위한 주요 조건은 화상보다 덜 칼로리를 소비해야하며 아보카도가 크게 도움이 될 것입니다. 그러나 많은 모노 포화 지방을 함유하고 있기 때문에 이러한 과일을 주목할만한 가치가 없다는 것을 명심 할 가치가 있습니다.
5. 오렌지
많은 사람들이 감귤류의 과일을 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 맛있고 수분이 많고 달콤합니다. 또한 칼로리와 많은 산화 방지제, 비타민 및 미네랄이 포함되어 수많은 질병을 예방합니다. 오렌지는 다양한 이점을 제공하는이 감귤류 중 하나입니다. 예를 들어, 그들은 면역력을 높이고 암을 다루는 능력을 가지고 있으며, 이는 건강에 관심이있는 사람들에게 이상적인 옵션을 오렌지로 만듭니다.