수요일은 여전히 고용되어 있습니다. 특히 금요일에 더 가깝습니다. 그래서 월요일부터 바로 이들 유용한 안티 스트레스 습관을 소개하기 시작합니다. 다음 금요일은 완전히 달라질 것입니다.
멀티 캐시를하지 마십시오
첫째, 우리는 점검되지 않았습니다. 둘째, 이전의 것까지 새로운 것을 잡아서, 당신은 지쳐서, 3 번, 당신은 3 번 더 적게 수행합니다. 저녁까지, 벽에 머리를 돌진합니다. 그러므로 진실이 바쁘다면 "아니, 바쁘다"고 말하는 습관을 가져 가라.지원 주문
세계와 너무 잔인하고 가혹한이기 때문에. 2014 년 5 월부터 회사 "엉덩이, Tuben and Iron"회사와 검은 색 점과 계약을 맺은 곳으로 알려지지 않은 곳에서 경험을 추가 할 것이 없습니다.
입을 사용하십시오
그것은 그것에 편리하지만, 우리는 지금 그것에 관한 것이 아닙니다. 물어보기. 특히 약간의 의심이있는 경우. 다른 사람들의 생각을 추측하고 읽으려는 시도는 선을 이끌지 않습니다 - 당신은 반사로 자신을 속이며, 그가 의미하는 바를, 가장 우울한 시나리오를 빌드합니다. 현실은 공통점이 거의 없습니다. 시나리오는 상상이 될 것이지만 스트레스가 가장 진짜입니다.편하게 하다
말하기 쉽다. 그러나 그것은 그렇게 어렵지 않습니다. 육체적으로 휴식을 취하십시오. 근육을 강조 할 때, 우리가 아주 오래된 뇌를 가지고 있고 당국에서 잡기에 관해서는 아무것도 모르는 것은 아니지만 전략을 "만이나 달리기"에 대해 잘 알고 있습니다. 그리고 당신을 이러한 행동 중 하나로 준비하고 필요하지 않습니다. 스트레인은 모든 근육, 기억하는 것, 한계에, 그리고 휴식을 취하십시오. 그래서 두뇌는 "FESS"팀을 받고 스트레스 호르몬을 생산하는 것을 멈출 것입니다.
일찍 일어나
당신의 하루는 주관적으로 더 오래 될 것이므로 더 많은 시간이 있습니다. 그러나 우리의 위도에서는 특히 가치가 있습니다 - 당신은 신경계의 정상적인 기능에 필요한 더 많은 햇빛을 얻을 것입니다.그린으로 물고기를 먹는다
이 조합에서는 B 자족의 많은 마그네슘, 인 및 비타민이 뇌 및 신경계의 정상 작동에 필요한 세트입니다. 본질적으로 자연스러운 방지 스트레스 복합체입니다.
하늘을 봐
물론 파란색 인 경우. 그리고 그렇지 않은 경우 하늘의 색상을 남겨주세요 - 예, 적어도 노트북. 심리학자들은 하늘의 푸른 색이 우리에게 가장 편안한 효과를 가지고 있다고 계산했습니다.