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우리의 몸은 달콤하지 않고 살 수 없으며, 심지어 고기가 때로는 팬티를 사랑합니다. 그것은 단지 달콤한 중독 일뿐입니다. 이익을 얻지 못한다. 반대로 설탕 중독은 세계에서 가장 심각한 문제 중 하나이다.
그렇지 않으면 설탕을 백인 죽음이라고하며, 대량의 끊임없는 사용이 치아, 그림 및 건강에 문제가 발생하기 때문에 모두가 있습니다. 그리고 문제는 근절해야합니다. 설탕에 대한 의존성을 극복하기 위해서는 5 개의 간단한 팁을 따라야합니다.모든 것이 점차적으로 수행되어야합니다
식이 요법의 달콤한 양을 점차적으로 늦추어야합니다. 즉시 설탕을 즉시 포기해야합니다. 며칠을 지키기 위해서도 부서지고 더 많이 먹을 수있을 때 강한 깨지기가 시작됩니다. 설탕 소비량을 줄이면 대체물에 대해 생각할 가치가 있습니다. 예를 들어, Stevia, Honey, Fructose 및 Maple Syrup은 삶을 덜 달콤하게 만들지 만 동시에 이익을 얻을 수 있습니다.
달콤한 열정은 간단한 습관입니다
사탕과 함께 갈매기를 마시려면 생일을 먹는 케이크를 먹고 쿠키로 간식을 조직하십시오.이 모든 것은 습관보다 더 많은 것입니다. 습관을 근절하기 위해 - 자연에서 공허하지 않기 때문에 뭔가를 대체 할 필요가 있습니다. 이 경우 전원 회로에서 작업해야합니다 - 사전에 유용하고 맛있는 간식을 미리 생각하고 적절한 순간에 초콜릿을 캡처하지 않도록하십시오.또 다른 좋은 리셉션은 쾌적한 단맛을 일으키고 불쾌한 제품과 연관시키는 것입니다. 옵션으로서 - 당신이 달콤한 양을 늦추지 않으면 피부와 계량에 문제가 없습니다.
단백질로 달콤하게 욕망을 비활성화하십시오
단맛 영양사를 포기하고자하는 모든 사람들은 더 많은 단백질 음식을 다이어트로 조언하며, 특히 아침 식사에 적극적으로 사용됩니다. 이것은 단백질이 정상적인 혈당을지지하고 과자를위한 갈망을 억제한다는 사실 때문입니다. 따라서, 계란, 견과류, 씨앗 및 물고기와 같은 그러한 제품을보십시오.
수면, 수면 및 다시 한 번
수면이 부족하면서 몸은 더 많은 설탕을 필요로합니다. 과자의 투쟁이 더 생산적이기 때문에 수면 및 깨우기 모드를 수립 할 가치가 있습니다. 이것은 달콤한 갈망을 줄일뿐만 아니라 아름다움과 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.과자 교체
깨지지 않도록 전문가가 달콤하고 맛있는 것을 주식시키는 것이 좋습니다. 그러나 도움이됩니다. 완벽한 옵션은 과일과 말린 과일입니다. 예를 들어, 쿠키와 같이 먹고 싶었던 한 빨리 - 바나나를 먹습니다. 쿠키를 포기하기가 어려운 사람들을 위해, 당신은 그들 자신이 추천 할 수있는 것을 추천 할 수 있지만, 설탕을 추가하지 않고 과일과 여보가 있습니다.