아이는 많은 관심사를 가지고 있지만, 당신의 몸에 대한 관심은 처음에는 분명하지 않습니다. 이것은 부모의 관심사입니다. 아이가 자신을 제공 해야하는 경우, 아마도, 아마도 당신이 내 이빨을 청소할 필요가 있고, 달콤한 면화와 씹을 필요가 있음을 기억하지 못할 것입니다. 부모는 이빨의 건강이 붙여 넣기뿐 아니라 치과 실을 방문하는 것을 기억해야합니다. 거의 무제한의 아이들에게 주어질 수있는 올바른 제품에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
1 요구르트 1
아이의 잇몸에 대한 충치 또는 문제의 발달을 막기 위해서는 요구르트를 아침 식사 또는 간식으로 제공하려고 노력해야합니다. 좋은 소식은 아이들이 요구르트의 맛을 원할 것으로 예상되며, 그것은 신체에 유용 할 것입니다. 요구르트는 칼슘으로 가득 차 있으며 뼈의 성장에 좋습니다. Journal of Dentistry에서 발행 된 연구는 일주일에 적어도 4 개 이상의 낙농 제품을 먹는 어린이 들이이 일을하지 않는 사람들보다 적게 확률이 작습니다.
요구르트는 오늘날 모든 종류의 포장에서 사용할 수 있으며, 그런 아이가 있음을 확실히 사용할 수 있습니다. 당연히 낮은 설탕으로 변형을 선택해야합니다.
2 개의 견과류
많은 씹는 제품이 필요한 제품은 일반적으로 어린이의 치아와 잇몸에 유용합니다. 이것은 아이들을위한 매우 필요한 훈련으로 간주되어야합니다. 너트는 여러 가지 이유로 훌륭한 스낵입니다. 첫째, 그것은 조잡한 제품 (견과류가 튀어 나오지 않고 짠 경우)이며, 이는 가공 또는 조리 된 것보다 항상 치아에 더 좋습니다. Raw Food는 입안에서 증가 된 타액이 증가하여 치아의 에나멜을 "지우는"산의 생산을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 너트는 마그네슘, 인산염 및 칼슘을 함유하고 치아의 건강에 기여합니다. 최선의 선택은 캐슈, 호두, 땅콩 및 아몬드가 될 것입니다. 그리고 마지막으로, 젊은 치아의 치명적인 적이있는 견과류에 자연 설탕이 거의 없습니다. 따라서 땅콩과 피캔과 같은 설탕을 함유 한 견과류를 피하는 것이 가치가 있습니다.
3 신선한 과일
대부분의 원시 음식은 이빨에 좋습니다 - 성인과 어린이 모두 사람이 원시 음식을 씹을 때, 그들은 잇몸을 마사지하고 치아를 닦을 수 있도록 도와줍니다. 사과, 오렌지, 배 및 수박과 같은 신선한 과일, 치아에 유용하고 씹는 촉진을 촉진하는 모든 것들이 더 좋습니다. 과일에는 충치로 이어질 수있는 천연 설탕이 포함되어 있지만 어떤 종류의 사탕 치료 또는 다른 과자보다 훨씬 낫습니다. 통조림에는 치아에 유용하지 않은 많은 양의 설탕과 방부제가 포함되어 있기 때문에 신선한 과일을 선택할 가치가 있습니다. 아이들이 사과와 배와 같이 견고한 과일을 먹고 싶지 않으면 자연 땅콩 버터의 조각을 "유혹"하는 아이들에게 조각에 추가 할 수 있습니다.
4 원시 야채
위에서 언급했듯이 원시 제품은 치아에 유용합니다. 그들은 잇몸을 처리하고 치료되지 않은 질감으로 인해 치아를 청소합니다. 원시 채소는 젊은 치아를위한 과일보다 최선의 선택이기도합니다. 왜냐하면 그들은 똑같이 그리고 동시에 설탕이 적을 수 있기 때문입니다. 당근, 브로콜리, 콜리 플라워 및 오이에 이상적입니다. 아이들이 원시를 먹을 수있는 야채가 있으면 이빨에 좋을 것입니다. 이 속임수는 어린이들이 많은 성인을 만들지 않기 때문에 자녀가 생 야채를 먹기 시작했습니다. 낮은 칼로리를 사용하고 작은 설탕 소스를 사용하여 더 많은 식욕을 돋 웁니다.
5 전체 곡물 제품
다시 말하지만, 위에서 표시된 것처럼 키는 원시를 사용할 필요가있을 것입니다. 전체 등급은 브로콜리가있는 그릇보다 전통적인 어린이 간식과 비슷하게 될 수 있기 때문에 간식에 관해서 특히 유용합니다.
예를 들어, 당신은 단단한 곡물에서 크래커를 선택할 수있을뿐만 아니라 자녀에게 맛을 낼 수있는 조각을 선택할 수 있습니다. 많은 솔리드 곡물 간식은 "건강한 영양"을 목적으로하기 때문에 매우 작은 설탕과 칼로리가 있으므로 어린이에게 수익성이있는 더블을 제공합니다. 전체 등급은 또한 치아 아이들을 건강하고 강하게 만드는 데 도움이되는 많은 섬유, 비타민 및 미네랄을 포함합니다. 간식 외에도 다양한 종류의 빵, 마카롱 및 쌀과 함께 곡물 기준으로 자녀의 요리를 식단에 추가 할 수 있습니다.