관절염으로 살기 쉽지 않고이 질병으로 고통받는 사람들은 얼마나 고통 스럽는 지 알고 있습니다. 무릎 및 기타 신체 관절에서 염증은 그들이 변형되어 있고,이 상태로 고통받는 사람들에게 일상적인 업무를 수행하기가 매우 어려워집니다. 그리고 이것은 조인트의 일정한 통증이 아니며 실제로 삶을 복잡합니다.
그래서, 관절염은 무엇인가? 관절염은 노인들 사이에서 공통병이지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 염증성 질환이며 신체의 하나 이상의 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 이 질병은 성인 장애의 주요 원인 중 하나입니다.그러나 효과, 훈련 및 건강 식품 공급을 줄일 수 있습니다. 헛되이 아닌가 말하기 : 당신이 먹는 것은 피부와 몸에 반영됩니다. 당신이 당신의 식단에 어떤 제품을 만드는 경우, 관절염과 싸울 수 있습니다.
1. 마늘
이 작은 흰색 채소는 단순히 수많은 건강한 부동산으로 가득 차 있습니다. 그것은 매우 간단해질 것이지만, 동시에 고혈압, 당뇨병, 관절염 등 다양한 질병을 예방할 수있는 요리에 유용한 추가가 있습니다. 관절염은 관절의 염증을 유발하고 마늘의 사용은 이것을 싸울 수 있습니다. 마늘에는 사이토 카인의 수준을 줄이고 관절염 진행을 예방하는 항염증제 특성이 있습니다.
2. 비타민 C.
비타민 C는 염증과 싸우는 강력한 항산화 제의 놀라운 원천으로 알려져 있습니다. South Florida 대학에서 실시 된 연구에 따르면 비타민 C가 풍부한 제품을 먹는 것은 골관절염을 앓고있는 사람들의 연골 손실과 악화를 예방할 수 있습니다. 비타민 C의 최상의 소스 중 일부는 딸기, 파인애플, 녹색 야채 및 키위입니다.3. Kurkuma.
많은 장점이있는 심황은 수세기 동안 인도 요리의 필수적인 부분이었습니다. 이 향미료는 수많은 건강상의 이점으로 유명합니다. Curcuminin, 심황의 연결은 통증 통증을 예방하는 염증성을 가지고 있습니다. 이는 통증, 염증 및 성질이 일관되게 첨부 된 관절염을 감소시킵니다.
4. 생강
생강은 요리의 맛을 강조하고 관절염에서 통증을 완화시키기 위해 많은 조리법에 추가합니다. 생강 추출물은 조인트의 염증에 기여하는 물질의 생산을 차단합니다. 그것은 샐러드 또는 튀김에 추가 될 수있을뿐만 아니라 차에 추가 할 수 있습니다. 생강을 사용하는 방법에 관계없이 실제 이익을 가져올 것입니다.5. 뚱뚱한 물고기
고등어, 정어리 및 연어와 같은 뚱뚱한 물고기, 오메가 -3 지방산이 풍부하고 관절염과 싸우는 데 도움이되는 항 염증성이 있습니다. 오메가 -3 지방산은 염증의 원인으로 고생하고 있으며 골관절염으로 이어지는 것입니다.