모든 여성은 아마도 많은식이 요법을 걸어 갔고 체중을 줄이기 위해 운동을했습니다. 어떤 사람들은 한식이식이로부터 다른식이 요법으로 "뛰어 넘습니다"그러나 다른 사람들은 체육관이 여분의 킬로그램을 재설정하는 것을 선호합니다. 일부는 체중을 줄이기 위해 고갈을 완수하기 위해 굶어 죽으십시오. 그러나 효과적인 결과를주지는 않습니다.
효과적인 체중 감량은 작은 실수를조차하기가 어려울 수 있습니다. 그 중 하나는 보통 하루 동안 간식입니다. 간식에서 건강한 옵션을 선택해야합니다.
1. rostic.
콩나물 (황금 콩나물과 같은)은 영양소가 풍부하며 다른 간식에 비해 칼로리가 적습니다. Sprouted Mash는 가장 좋은 옵션 중 하나입니다 (콩이 밤에 물을 담그는 것이 필요하다는 것을 잊지 마십시오). 콩나물은 몸에 지방을 첨가하지 않고 힘과 에너지를 줄 것입니다. 그것은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 콩나물은 또한 소화를 돕고 장내 건강을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 또한 고혈압을 제어하는 것이 좋으며 심장과 관련된 문제를 피할 수 있습니다.2. 요구르트
요구르트는 하루 중 언제든지 버스트 할 수있는 또 다른 건강한 간식입니다. 그것은 수많은 건강상의 이점을 제공하고 필요한 에너지를 제공 할 것입니다. 특히 여름 시즌에는 요구르트의 소비가 일어날 수있는 가장 상쾌한 기쁨입니다. 힘의 조류는 자신을 기다리지 않고 킬로그램이 눈에서 바로 가기 시작할 것입니다.
3 개의 달걀
계란은 단 몇 분만에 준비 할 수있는 가장 쉬운 옵션입니다. 이 제품은 단백질, 모든 9 가지 필수 아미노산, 비타민 D 및 B12뿐만 아니라 다른 영양 요소가 포함되어 있기 때문에 가장 건강한 옵션 중 하나입니다. 계란의 지방 함량이 현저히 덜이기 때문에 비만 위험없이 에너지로 재충전을위한 선호되는 옵션으로 간주됩니다.4. 팝콘
팝콘은 매우 맛있는 간식으로 식단에 앉아있을 수 있습니다. 위장을 효과적으로 "점수"하고 굶주림을 느끼고 섬유질로 몸을 제공하는 방법을 효과적으로 "점수"합니다. 팝콘 그릇은 단백질과 항산화 물질의 필요한 복용량을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 오일이없는 팝콘 한 컵은 약 20 칼로리가 들어 있으므로 팝콘에 의해 소비 될 수 있으므로 회복 할 수 있다고 걱정하지 마십시오.
5. 물 호두
물 호두 또는 칠레 - 오늘 매우 인기있는 오늘 잊혀지지 않은 간식. 칼로리가 거의 없지만 몇 가지 영양소가 있습니다. 이러한 견과류는 효과적으로 체중을 잃을 수 있습니다. 또한 소화 및 심장 특성에 유용하지는 않지만 튀김을 할 수 있습니다.