감정적 인 균형을 달성하는 것은 육체적 또는 정신적 균형과 매우 다릅니다. 인간의 감정, 특히 슬픔, 통증, 우울증 및 불안은 갑자기 나타나는 경향이 있으며 "초대장이없는" 때로는 "모든 것이 모든 것"에 대한 인상이 될 수 있으며 아무것도 바꿀 수없는 것은 아닙니다. 그것은 단지 "닫힌 원에서 벗어나기"가 어렵습니다.
이러한 감정 (특히 슬픔)은 각각 다른 방식으로 평가되며 특정 삶의 기간 동안 특히 강하게 느낄 수 있습니다. 그러나 이별과 같은 상황, 친구 또는 사랑하는 사람의 손실, 실패감이나 장기간의 집이 있거나, 정기적으로 질문을 받아야합니다. 그러나 어떻게 슬퍼하지는 않습니다.느껴지면 기억해야 할 3 가지가 있습니다.
모든 것이 잘못되었습니다
1. 모든 시간 동안
자연의 계절뿐만 아니라 사람들은 또한 인생에서 "계절"을 경험하고 있습니다. 어떤 계절은 특히 슬픔, 슬픔, 갈망, 우울증과 같은 감정에 관해서 다른 것보다 더 오래 보일 수 있습니다. 그러나 자연과 마찬가지로, 그들은 처음을 가지고 있으며, 다른 "시즌"으로 이동합니다.
지난 5 년간 기억하는 데 잠시는 것을 찾을 가치가 있습니다. 대부분, 모두는 자신의 업과 폭포가 있었고, 아마도 하나의 콘크리트 해가 다른 것보다 더 많이 방출되었을 것입니다. 그 특별한 경우, 이벤트 또는 일년에도 "터널 끝 부분에있는 빛"을 보는 것이 어려울 수 있습니다.
모든 것이 모든 것처럼 보이는 것처럼 보이는 것처럼 인생의주기가 있습니다. 그리고 이러한 기간은 또한 정신적, 육체적, 인간의 영적 성장을위한 것입니다.
2. 도미노 효과
다른 경우, 삶은 모든 것이 도미노의 뼈 선처럼 붕괴되는 것처럼 보입니다. 그러나 그것은 사고 가치가있다, 어쩌면이 우주는 다른 것에 대한 장소를 지우고 싶어하지 않고이 공간을 채우는 것을 아무도 모른다.모두는 인생의 감독과 시나리오이므로 모든 것을 다르게 인식하려고 노력하는 가치가 있습니다.
알 수없는 것은 흥미 진진한 일이 될 수 있지만 불안과 불확실성을 창출 할 수 있습니다. 어쨌든 이것은 끝이 아니지만 다음에 일어날 일에 대한 "재설정 버튼"입니다. 사람이 필요로하는이 정화뿐만 아니라 그가 자신의 지각을 바꿀 필요가있을 수 있다는 것을 알리고 있습니다.
3. 자신을 찾으십시오
그것은 행복에 대한 의도적 인 욕망을 마무리하고 지금 당장 무엇이 집중하고 즐거움을 가져 오는 것입니다. 모두가 다른 방식으로 슬픔을 맺고, 기차, 무승부, 춤추고, 친구와 의사 소통하거나 가족과 함께 시간을 보내는 것입니다.
당신은 누군가를 행복하게 만드는 것을 찾아야합니다. 그것은 모두에게 개별적으로 이루어져 있으므로 통합 이사회를 제공하는 것은 불가능합니다. 그것은 영적, 육체적이며, 가장 중요한 감정적 인 평형을 가져 오는 몇 가지 일을 발견해야합니다.
그것을하는 방법?
하루에 5 분 동안 일기를 지키기 시작하십시오
누군가가 글을 쓰고 싶거나 그렇지 않으면 일기를 지키고 하루에 5 분 동안 지불하고 그 안에 모든 것을 쓰려고 노력해야합니다. 물론 처음에는 지루한 것처럼 보일 수 있지만 소셜 네트워크에 사려 깊지 않은 문지르는 테이프 대신에 조각하거나 TV를 보는 것은 5 분이 소요됩니다. 이러한 간단한 수신은 감정을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
많은 성공적인 기업가들은 감사로 하루를 시작합니다. 사람이 매일 감사하는 단순한 것들을 나열했는데, 그는 그날 동안 감사 해야하는 다른 것들을 알아 차리기 시작합니다. 다음은 시작하기위한 몇 가지 팁입니다.
- 지난 24 시간 동안 누가 미소 짓고이 남자가 긍정적 인 감정을 가져온 이유를 강요했습니다.
- 라디오가 삶의 쾌활한 시간을 상기시키는 특별한 노래 여부.
- 하루 종일에 에너지를 부과하는 것과 아침 식사를 먹는 것을 생각해보십시오.
한 사람이 감사할만한 작은 것들을 알아 차리기 시작하자마자 자연스러운 습관이되기 시작하여 모든 감정을 자동으로 개선하기 시작합니다.
일반 주제와 이야기 할 수있는 사람에게 연락하십시오.
지원의 존재는 훌륭합니다. 그러나 항상 더 깊고 개인적인 수준으로 의사 소통 할 수있는 사람이 있습니다.
각 사람의 상황과 상황은 다르며, 모두는 일반적으로 어떤 이유로 특정 감정을 경험할 수있는 유일한 사람이라고 믿지만 다른 사람들과 의사 소통하는 것이 불필요하지 않을 것입니다.
잔물결은 여러 가지 이유로 발생하지만 사람과 관계에 대한 슬픔의 의미는 거의 매번 있습니다.
삶은 혼자 살지 않고 다른 사람들의 회사에서는 사는 것이 아닙니다.
인식을 바꾸십시오
가까운 사람이 죽을 때 상황을 생각해보십시오. 이 절망을 전달하는 것은 어렵고 감정의 펄프에서 점진적인 침지를 전달하기가 어렵습니다.
이 푸승의 끝이 없어서 즉시 그 사람이 그것에 떨어지는 것을 막아야하며 절망의 심연에서 벗어나는 의지의 힘을 찾아야합니다.
지각 변화는 전체 상황을 바꿉니다.
우리는 상황에 대한 현재의 인식을보다 긍정적 인 생각과 아이디어로 전환하는 데 도움이되는 문제의 예를 제공합니다.
-이 상황에서 당신은 무엇을 배울 수 있으며, 왜 그녀가 지금 일어 났는지; - 누군가가 겪고있는 다른 것을 어떻게 도울 수 있습니까? - 누군가 또는 그 사람에게 도움이되는지 여부에 관계없이 부정적인 것입니다.
거부와 슬픔은 두 가지 완전히 다른 감정이라는 것을 명심해야합니다. 슬프다 - 그것은 자연스럽고 때로는 이러한 감정을 경험해야합니다. 그러나 부인은 때때로 무제한 슬픔에서 발생합니다.
처음부터 자신을 넣으십시오
특히 가장 어려운시기에 처음에는 자신을 넣어야합니다. 모든 사람들은 다르며 슬픔의 문제에 대한 간단하고 간단한 해결책이 없습니다.이것이 도움이되면, 사람들이 자신을 둘러싸고, 그것은 산만 함이나 누군가가 공감 할 수 있도록 문제가되지 않습니다. 또 다른 사람은 전 세계에서 하루를 반 동안 전화를 끄는 데 도움이 될 수 있습니다. 누군가가 포함 된 감정을 풀거나 침묵과 외로움을 잃어 버리기 위해 혼자가되기를 원한다면, 당신은 그것을 감당할 필요가 있습니다.
한 사람이 자신에게오고 처음에는 자신을 넣기 시작하자마자, 그는 다른 삶의 다른 구체에 나타나기 시작할 것입니다.
연민을 얻고 자신에게 제공하십시오
연민은 항상 출생부터 제공되는 기술이 아닙니다. 때로는 배우는 기술입니다. 그럼에도 불구하고 삶의 일부 지역에는 아무도 정말로 통과하지 못하면 완전히 이해할 수 없었습니다. 대부분의 경우, 이것은 외상성 경험에 대한 이해 일 수 있습니다.
슬픔과 슬픔은 모든 사람들이 경험하는 건강한 인간의 감정입니다. 특히 특별한 연결이있는 도움을받는 데 도움이 더 낫습니다.
다른 사람들과 슬픔에 대한 연민을 보여주기 위해 시간을 보냈습니다. 그가 슬프지 않기 때문에이 특정한 사람과의 큰 연결을 느낄 수 있습니다. 차례로 연민은 항상 다시 돌아옵니다.