아마도 최고의 대담자가 듣는 방법을 알고있는 사람이라는 누구에게나 비밀이 아닙니다. 그리고 집에서 가장 소중한 절반과의 대화가있는 경우 더욱 어려워지면서, 결국, 그 또는 그녀가 그들을 이해한다고 느꼈으려면 듣고 싶습니다.
소위 "공감 듣기"는 파트너가 관리와 이해를 느낄 수 있기 때문에 강력한 관계에 대한 중요한 기술입니다. 그가 자신의 감정을 나눌 때 파트너에게 공감을 표현하는 방법에 대한 6 가지 핵심 순간을 알려 주자.1. 팁 - 고급 케이스
이 문제가 해결되지 않거나 조언을 시도하지 마십시오. 때로는 사람들이 그들에게 듣고 그들의 감정을들을 것을 원합니다. 누군가가 아파 할 때, 그는 조언이 아니라 동정심이 필요합니다. 물론, 그것은 즉시 당신의 사랑하는 사람에게 즉각적인 결정을 돕고 돕는 욕망을 일으키지 만,이 협의회는이 사람이 지금까지 필요로하는 것이 아닐 수도 있습니다. 남자들은 문제를 해결하는 경향이 있지만이 문제를 듣는 가치가 있습니다.
2. 인내, 인내 만!
파트너가 그 또는 그녀가 느끼는 것을 즉시 말할 수없는 경우 환자가 되십시오.때로는 사람이 그 또는 그녀가 느끼는 것을 표현하기 위해 단어를 찾는 데 시간이 걸립니다. 침묵과 인내심은 사람들이 자신의 감정을 표현하도록 돕습니다.
3. 연민 강도에서
파트너의 감각을 "귀하의 계정으로 사용하지 마십시오." 그것은 자신의 감정이며 반드시 당신과 일치하지는 않습니다. 연민은 파트너의 감각의 채택을 의미합니다.
4. 기억하십시오 - 당신은 공격받지 못했습니다
파트너가 당신이 걱정하는 감정을 표현할 때 방어하고 공격하지 마십시오. 비판 할 필요는 없습니다. 우리는 간섭없이 나의 경험을 안전하게 표현하기 위해 파트너에게 제공해야합니다. 마음에 그 말을 할 수있는 또 다른 적절한 시간이있을 것입니다. 때로는 "조용히 내가 생각하는 것을 조용히 표현할 수 있습니까? 나는 나를 괴롭히는 뭔가에 대해 이야기해야합니다. "5. "반사 청문회"
다른 사람이 이해하고 그를 돌보는 것을 느끼게하는 소위 "재귀 청력"을 사용하십시오. 누군가가 말할 때 : "나는 그것이 지금 당신을 아프게한다는 것을 이해합니다."또는 "나는 단순한 시간이 없다는 것을 들었습니다."파트너가 자동으로 문제에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 그가 말한 경우 : "나는 왜 당신이 그것을 느끼는지 이해할 수 없다"또는 "그것은 나를 위해 이해가되지 않는다", 파트너가 닫힙니다.
6. 중간 케어
파트너가 아프면 동정심을 갖지만 동정을 기대하지는 않습니다. 동정은 겸손이나 후원의 느낌을 일으킬 수 있으며 성실한주의 - 아니오.
심리학자들은 종종 매변 "숙제"를 하루에 5 분간 연습 할 수있는 "숙제"를 제공합니다. 파트너 B. 파트너 B에 대해 긍정적 인 무언가를 말한다. 예를 들어, "당신이 준비한 위대한 저녁 식사를 주셔서 감사합니다."또는 "숙제를 잘 도와줍니다." 그 후, 파트너는 하나의 부정적인 것들을 말합니다. 예를 들어, "집 청소를 돕고 싶습니다."또는 "나는 저녁에 아이들을 목욕시키고 싶습니다." 지금까지 파트너가 파트너 B가 자동으로 듣고 있습니다. 그런 다음 파트너 B는 파트너가 듣고있는 동안 파트너 B가 긍정적이고 하나의 부정적인 것을 말합니다. 그 후, 무엇을 말씀하시는 것을 논의하는 것은 불가능합니다.
이 작은 운동을하면 매일 작은 삶의 삶을 함께 표현할 수 있으므로 쌍 사이에 벽을 형성 할 수 있습니다.