과체중 문제가없는 사람들은 종종 그들이 슬림 할 수있는 몇 가지 규칙을 준수합니다. 그들은 무의식적으로 행동 할 수 있으며, 인간의 결정에서 취한 결정에 따라 관찰 될 수 있습니다. 어쨌든 조화의 모든 비밀은 더 자세히 이야기 할 가치가 있습니다.
1. 무게 조절
날씬한 사람들은 끊임없이 자신의 체중을 제어합니다. 이것은 정기적 인 무게에 초점을 맞추지는 않습니다. 체중의 작은 변화는 허용되고 합리적인 진동을 결정할 수 있습니다. 또한 10 킬로그램의 형태로 체중 증가를 정기적으로 제어함으로써 놀라움이되지 않습니다.2. 훈련
스포츠가 당신의 삶의 스타일이 아닌 경우에도 20-30 분을 할당하는 것은 어렵지 않습니다. 조화를 얻는 기본 요구 사항 중 하나는 높은 수준의 신체 활동입니다. 당신 만 해결할 것입니다. 체육관 방문은 홈 훈련을 잘 대체 할 수 있습니다.
3. "잼"문제를 거부합니다
각 사람은 적어도 한 번 자신의 삶에서 그의 기분을 사랑하는 요리와 함께 기분을 높이려고했습니다. 많은 사람들에게는 체중 증가에 기여하는 습관이됩니다. 문제는 "약점"사람들이 가장 사소한 이유로도 기꺼이 스스로 만들어줍니다. 그러나 다른 방식으로 자신의 감정적 인 국가에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 "작은 즐거움"을 대체 할 때 가장 좋아하는 영화를 볼 수 있거나 아로마 테라피의 세션을 준비 할 수 있습니다.4. 안전 감각
가장 가벼운 사람들은 채도에 매우 민감합니다. 음식 흡수 과정에서 인식 수준을 높이면 모든 사람이 할 수 있습니다. 이렇게하려면 먼저 모든 것은 몸의 내부 신호를 무시합니다. 플레이트가 플레이트에 남아 있고 굶주림이 이미 급냉되면 부분을 끝내 려하지 마십시오. 지나치게 오버 바인딩은 당신에게 즐거움을 가져 오지 않을 것입니다.
5. 의무적 인 아침 식사
가장 엄격한 영양 제한을 암시하는 다이어트조차도 아침 식사를 요구하지 마십시오. 통계에 따르면, 과도한 체중을 없애는 사람들의 80 % 이상, 정기적으로 아침 식사를 할 수있었습니다. 아침 식사는 신진 대사에 의해 활성화되고 굶주림은 적시에 중화됩니다. 주요 식사 중 하나를 건너 뛰는 것은 체중 감량이 나쁜 방법입니다. 이 과정에서 활약 된 신진 대사는 매우 중요하며 과학자들은 신체의 교환 과정이 6 시간 이상 식사가 없으면 신체의 교환 과정이 느려지는 것으로 입증되었습니다.
소스 Itissite.com.