ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮುಂಗೋಪದ ಹೂಲಿಜನ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಅದು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದೀಗ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಸ್, ಸೊಸೈಕೋಪಾಥ್ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಂಜಸತೆಯ ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಅಂತಹ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.1. ಸಂಗಾತಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಸ್ಟೀಮ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಗಂಭೀರ ಏರಿಕೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರನು "ಆನೆಯ ಫ್ಲೈನಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ" ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿವಾದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವೋ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಚೆಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದು.
ಅನುಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪಾಲುದಾರನು ಮಾತ್ರ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಕುರುಡ" ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು: ನೀವು ಧರಿಸುವ ಉಡುಪುಗಳು, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಂತಿರುವಿರಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ ಅವರು ಟೀಕೆಗಳ ಅವಲಾಂಚೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೃಹತ್ ವಾದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಟೀಕೆ ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ.
3. ಮರೆಮಾಚುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳು
ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಭೌತಿಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮುರಿಯುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳು, "ಸವಲತ್ತುಗಳು" ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಬೆದರಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಭಯವು ಸ್ವತಃ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುವ) ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋದರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವತ್ತುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ನೈಜವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ನಿಯಂತ್ರಕ" ಗಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
4. ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್
ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಸಂವಹನವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೇವೆಗಳ ನಿರಂತರ ವಿನಿಮಯವಿದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪರಸ್ಪರ "ಪರವಾಗಿ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಭೋಜನದ ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಊಟವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ ನೀವು "ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ "ಮನೆಯ ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿ" ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಆತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿಕೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ.
5. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಯಾರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಾರದು. ನಿಕಟ ಜನರು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ನಷ್ಟವು ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸದಿದ್ದರೆ.
ಆರೈಕೆ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
1. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಇರಬೇಕು.2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಓದುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ನಿಮಗೆ ಯೋಜನೆ ಬೇಕು
ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಯೋಜನೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲುದಾರನು ಬಹುಶಃ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ತಂತ್ರಗಳ ಗುಂಪೇ ಇದ್ದಾನೆ.4. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಉಲ್ಬಣವಲ್ಲ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಸೈಪಯೋಪತಿಕ್ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ತಾನು ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣಲಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ದೂರದಿಂದ ತೆಗೆದಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
5. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಲಶಾಲಿ.
ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.