ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಬಹುಮತವು ಬಹುಶಃ "ಕೆಟೋ ಡಯಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ಲೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 1920 ರ ದಶಕದಿಂದ ಕೆಟೋ-ಆಹಾರವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ.
ನಂತರ ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಜೊತೆ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವಳು ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಳು. ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು "ಕೆಟೋ" ಅನ್ನು ಇಂದು "ಕೆಟೋ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ "ಗುರು ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ನಂತೆ, ಕೆಟೋ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ... ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ.
1 ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲ ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಶರಣಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜನರು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
2 ಮೂಡ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಕೇಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂತರವನ್ನು ದೂಷಿಸಿದರು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವುಗಾಗಿ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3 ketoacidosis
ಕೆಟೋಸಿಡೋಸಿಸ್ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಡ್ಡೆಡ್ ಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೆಟೋನ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೂಪಿಸಲು). ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ 4 ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಸೋಡಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು "ಮಸುಕಾಗಿರುವ" ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
5 ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮುಂತಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ನ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6 ಬಾಯಿಯ ಅಸಹ್ಯ ವಾಸನೆ
ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಟೋನ್ ದೇಹಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಅಸಿಟೋನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೊಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿಟೋನ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಔಟ್ಪುಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7 ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿಷಯ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾನವ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
8 ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಗಳ ಚಕ್ರ
"ಸಾಮಾನ್ಯ" ಋತುಚಕ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಹಿಳಾ ದೇಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟೋ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
9 ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಹೊಸ ಪವಾಡ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತೈಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
10 ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಯಾಸ
ಅವರು ಕೆಟೋ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಇದು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
11 ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಇದೇ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ದೇಹವು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಲವಾಸಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ.
12 keto ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ
ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಇದು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ. ದೇಹವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಟೋನ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮೊದಲಾದವುಗಳಂತಹ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
13 ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕೆಟೋ ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಆಹಾರದ ಜನರು ಅವರು ಬಯಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಮರಳಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತೆಯೇ, ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ತೂಕ ಏರಿಳಿತವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
15 ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು
ಕೆಟೋ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಇಂಗಾಲದ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 16 ನಷ್ಟ
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ತೂಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮನುಷ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕೆಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.