ಯಾರು ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಮುಷ್ಕರ" ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೋಡಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ತೂಕದ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.1. ಹೆಚ್ಚಿದೆ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಬಳಕೆಯು ಕೇವಲ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣ" ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರೋಗ. ಅಮೆರಿಕಾದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜನರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು 26 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.3. ಹೃದಯದ ಅಪಾಯ
ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ದಂತ ಹಾನಿ
ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಾ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.5. ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಿಡ್ನಿ ಹಾನಿ
ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾನ್ಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
6. ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೋಶ ಕೋಶದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ "ಮುಳುಗಿದ", ಮತ್ತು ಅವರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.