ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ನಂತರ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮಯ! ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ. ಮೊನಾನ್ಸರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಾರಿ ವಿಧದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಗ್ರೀಸ್ ಪದರದ ಸ್ಥಳವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಾಲಿನ್ಸುಟರೇಟ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೈನೆ. ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೊಕೊ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ, ಇದು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಕೊಕೊ ಬಾಬಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೃತಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಆಹಾರದ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವ ಇಲಿಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದವು, ಇದು ಕೊಕೊವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅವನತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ಗಳಾಗಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬೇಡ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಹೇಳಿ: "ಹೌದು!" ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಸತ್ಯ - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ kghurts, ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹಸಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಡೈವ್ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀಯಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂತಹ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು - ಅವರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂರು ಭಾಗಗಳು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ಠೇವಣಿಗಳ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.ಟಿವಿ ಸಮಯವನ್ನು ಡಿಟ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ
ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಪತ್ತೆದಾರರು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಕೇವಲ 1 ನಿಮಿಷ ತೀವ್ರವಾದ ಲಾಫ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು 40 kcal ವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಗು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ, ದುರ್ಬಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುದ್ದಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ನೀವೇ ಗಾಜಿನ ವೈನ್
ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. 2006 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರಾಲ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಲಾಭದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ವೈನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆಯು ಕತ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು - ಉತ್ತಮ. ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು.