ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹಂತಗಳಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿನ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾಣ್ಯಗಳು. ಒಂದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯದಿಂದಲೂ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೈಸಿಕಲ್ ಕ್ರೀಡೆ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸವಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಏಕಾಂತವಾದ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಬೈಕು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸವಾರಿಯು ಆರ್ವಿ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಚಯಾಪಚಯದ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳು ಬೈಕುಗೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕು.
ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ
ನಿಯಮಿತ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ರಸ್ತೆಗೆ ಹೊರಬರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಿಮ್ನ ಮುಖ್ಯ ನ್ಯೂನತೆಯು ಯಾವುದೇ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ವಭಾವವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗಣಕದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಇದೆ. ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೈಕು, ಅದರ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರವು ಒಂದು ರೋಲರ್, ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಇಂತಹ ಎರಡು ರೋಲರುಗಳು. ಯಂತ್ರವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೈಕು ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆ, ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ನಿಜವಾದ ಚಕ್ರ ರಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಅನಾನುಕೂಲ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಕಡೆನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿವೆ.
