ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಿಜೇತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇನ್ನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಲ್ಲ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿವೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನೆ ನಿನ್ನೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜೋಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಜೀವನವು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಲೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಣ್ಣು ಅರ್ಧವು ಈ "ಅಟ್ಯಾಕ್" ನಿಂದ ನರಳುತ್ತದೆ.

ಮಿಡ್ ಲೈಫ್ನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು? ಅವರು 40 ವರ್ಷಗಳ ಹತ್ತಿರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇನೂ 25 ರಂತೆ ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಗೋಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ - ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ 40! ಭಯಾನಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ! ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ... ಎಲ್ಲೋ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಎಲ್ಲೋ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಖ್ಯೆ 40 ಸ್ಕೇರ್ಗಳು, ಅವರಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಫ್ಲೈಸ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಿನ್ನೆ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಇತ್ತು, ಇಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಟ್ಟುಬರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆನಂದವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅರಿಯದೆ ಏನು ಹೊಂದುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದ, ಅನಿವಾರ್ಯತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ...

ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಗೋಳದೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಂದರೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಎಮೋಷರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ...

ಓಹ್, ಈ ಭಾವನೆಗಳು!

ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ನನ್ನ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಡಾರ್ಲಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಹಿತಕರ ಸರ್ಪ್ರೈಸಸ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕ ಚಲಿಸುವ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 100% ಖಾತರಿಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವಗಳುಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಫೋಟ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಅಳಿಸಬೇಡಿ! ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಬಿಡಿ, ಮುರಿಯಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಿರಿ, ಗಮನಿಸಿ, ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಏನೆಂದು ಏನೆಂದು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಸುಧಾರಣೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ಮೋಕ್ಷ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು?

ಸಹಜವಾಗಿ! ಮೊದಲಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರಂತವಲ್ಲ, ಅಹಿತಕರವಾದರೂ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಮಕ್ಕಳು, ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ, ಹೀಗೆ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲಿ! ಅಂತಹ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿ!

ನೀವೇ ಒಳಗೆ ನೋಡಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ, ನಿರಾತಂಕದ, ತಮಾಷೆ, ಮಾದಕವಸ್ತು ... ವಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಝ್ ಅನ್ನು ತರಲು ತರಗತಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವೋದ್ರೇಕವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.