ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಜನರ ಆಸಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಹೊಸ ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಅರಮನೆಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು, ಪೂಲ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಗರಿಕರ ಸ್ಪೋರ್ಟಿಂಗ್ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಹೊಸ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಆದರೆ ಇದು ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತಾನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸರಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಲೀನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.
ನಿಷ್ಪಾಪ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಎಂದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿತ್ತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ವಸ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರಲ್ಲಿ ವಿಜಯದ ಭಾವನೆಯು ಸ್ವತಃ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ದರಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಬಹುದು: ಒಟ್ಟು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ 2. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ 3. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು 4. ನಮ್ಯತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ 5 ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು 6. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಅನುಪಾತ 8. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಸುಧಾರಣೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಂತಹ ತರಬೇತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವನಕ್ರಮದ ವಿಧಗಳು.
Bodiflex - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ವೋರ್ಕುಟ್ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ.
ಆಕಾರವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಕೆಲವು ರೂಪಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ವಾರೆಬಿಕ್ಸ್ - ಸಂಗೀತದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ತರಗತಿಗಳು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ, ಬೀದಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಬಹುದು.
ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.