ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯೌವನದ ಎಕ್ಸಿಕ್ಸಿರ್ ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಾಸ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಯಾವ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ಫೇಸ್ ಆರೈಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿತ್ರ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? • ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಷ್ಔಟ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಬದಲಿಗೆ, ತೊಳೆಯುವುದು ಜೆಲ್ ಬಳಸಿ). • ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಖಾತೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು). • ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು (ಮನೆ ಅಥವಾ ಮುಗಿದ) ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ. • ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್. ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ • ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್-ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು; • ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು; • ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ - ದೈನಂದಿನ ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ.ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್
ಬಲ ಮೇಕ್ಅಪ್ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ಯತೆ ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಅವರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹ ಆರೈಕೆ
ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಎರಡೂ ಕಳವಳ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಅವರ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರನ್ನು ಕಾಣುವ ಒಳಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ರಹಸ್ಯಗಳು. ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ವೈದ್ಯರು ಡಯಟಿಸ್ಟ್ ಐದಾ ಖಜಿಪೋವ್ನಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಡೆಸರ್ಟ್ನ ಈ ಭಾಗದಿಂದಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ಇದು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ, ಚೆರ್ರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ (ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ - ಸ್ಟೀವಿಯಾ) ಸೇರಿಸಬಹುದು.ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ
ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನನುಕೂಲವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
ಹುರಿಯಲು ಬದಲು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿ
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಹುರಿಯಲು ತೈಲ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರ ಕಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೋಡಿ, ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಸಿವು ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ತೈಲ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್), ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಹೌದು, ನಾವು ಪಾಮ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ನೀರು
ಇದು ವಿರೋಧಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಜೀವಾಣುಗಳು ಔಟ್ಪುಟ್, ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯೋಗ, ಬೆಳಕಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಹೊರಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಹೈಕಿಂಗ್, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್.ಕಿರಿಯ ನೋಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಉಡುಪು
ತನ್ನ Instagram ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಹಿಳೆಯರು 50 + ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಉಡುಪುಗಳಂತೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಉಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಪರಿಗಣಿಸಿ ಏನು ಮೌಲ್ಯದ? 1. ಲಂಬ ರೇಖೆಗಳು. ಜಾಕೆಟ್ನ ಮಹಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ನೇತುಹಾಕುವ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಪ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. 2. ದೀರ್ಘವಾದ ಅಮಾನತುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕತ್ತಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬಣ್ಣಗಳು. ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೆಂದು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಛಾಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಆಮ್ಲ ಬಣ್ಣಗಳು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. 4. ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಚೀಲ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಕರವು tummy ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಫ್ಹಾಕೋವ್: ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನೆಡುವಿಕೆ (ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಿಗಿಯಾದ ಮಾದರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೇರ ಕಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಿ. ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಬೂಟುಗಳು. ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಿಳಿ ಶರ್ಟ್ ಶೃಂಗಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ: ಜೀನ್ಸ್, ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು, ಯಾವುದೇ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
40 ರ ನಂತರ ಯುವಕರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.