ತಂದೆ ತನ್ನ ಅಸಮಂಜಸ ಮಗುವನ್ನು ಕಿಚನ್ ಜೊತೆ ಸಿಗರೆಟ್ ತರಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಂತರ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ: "ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗ." ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಮಕ್ಕಳ ಬೃಹತ್ ಶಾಸನಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಲ್ನ ಪಡೆಗಳು, ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು - ಇಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸೋಣ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು (ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಲ್ಲ) ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ 1.79 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಂಟಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು 1.59 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಿಟ್ಟುಬರಿಸು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಗರೆಟ್ ಎಳೆಯುವ.ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಳೆಯುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ವರ್ಧಿತ ಬ್ರಾಂಡಿ ಪ್ರಕಾರ, ಹಡಗುಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟವುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ. ಹೃದಯವು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಗರೆಟ್ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಿಸು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಲೋಡ್ ನಂತರ ರೋಮಾರ್ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಕಳಪೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ
ರಾಜ್ಯವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾದ ಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಆದರೆ ಸ್ಟಿಂಕಿ ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುವಂತೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಕೆಮ್ಮು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು.ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಟವಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಸಿಗರೆಟ್ಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿ
ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಸ್ವತಃ ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಸಹ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂಬಾಕು ಎಲೆಯ ಸುಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಪಿಚ್ಗಳು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್, ಇನ್ಹೇಲರ್, ಇನ್ಹೇಲರ್. ಧೂಮಪಾನಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಎದುರಾಳಿಗಳ ಮುಂದೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಕಾನೂನು ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.ಪೀ ವಿಟಮಿನ್ ಎಸ್.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಗಿಂತಲೂ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿಟ್ರಸ್, ಹೂಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಪಾನೀಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಕ್ಯೂರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.ಫಿಲ್ಟರ್ಗೆ ಬರೆಯಬೇಡಿ
ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಸಹಜವಾಗಿ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಫಿಲ್ಟರ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಸಹ. ಅಂದರೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಿ ತಂಬಾಕು, ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ರಸಭರಿತವಾದ ಕಳಪೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ನ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಉಗುಳುವುದು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಶತ್ರುವನ್ನು ಕೊಡಿ.ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ
ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು (ಮತ್ತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ನೀರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.ಕಡಿಮೆ ಹೊಗೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಷೇಧ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷ, ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ. ಸರಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.