ಸರ್ವೈವಲ್ ಸ್ಕೂಲ್: ಫ್ರೈಟ್ರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗಬೇಡಿ

ಇರಾಕ್ನಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಾಲಕಿಯರು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸಿರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡಾನ್ಬಾಸ್ನಲ್ಲಿ, ಶಾಂತಿಯುತ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಭಯೋತ್ಪಾದಕರು ಏರೋಪ್ಲೇನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಹತ್ತಾರು ಜನರನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟೇಪ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವ ದಿನ ಯಾವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ, ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಬೆಂಬಲ, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ... ಆತಂಕವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ತನಕ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಸಿನೆಮಾ, ಸಬ್ವೇ ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ದುರಂತಗಳು, ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಶಸ್ತ್ರ ದಾಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಅವರ ಸಾಕ್ಷಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಜಾಡು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಓದಬೇಡಿ? ಕಿವುಡ ಆಫ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗ್ಯಾರೇಜುಗಳ ಬಳಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತೀರಾ? ನಿರ್ಗಮನ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವನ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತಿರದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ - ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು "i" ಮತ್ತು "ಅವರು" ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಗ್ರಾಮರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಟೋಪಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಆದೇಶದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು! ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಗೆ ಎಸೆದ ಬಾಂಬ್, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದ ಒಂದು ಬಾಂಬ್, ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹಣೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಬುಲೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದ ಬುಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೋಬ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕವಿ ಮತ್ತು ಮಿತವ್ಯಯ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ

ಅನೇಕ ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜನರು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇಡೀ ಸುರುಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ, ಅಸಡ್ಡೆ ಬಾಸ್ಟರ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಮಧ್ಯಂತರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಈಗ ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿದಾಗಲೂ ಸಹ: ಓಹ್, ನಾನು, ನಿನಗೆ ಅನುಭೂತಿ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಕುಟುಂಬ, ಜಾನಪದ ಮತ್ತು ವರ್ಗ ಜಿರಳೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನು, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಲ್ ಗೋಪುರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಏನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ?! ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್, ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾಸ್ ನರಳುತ್ತದೆ, ಸುಪ್ರೀಂ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಐಡಿಯಾಸ್, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೀಳು. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸಶಸ್ತ್ರ ದಾಳಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆಯೇ ಅವನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರಂತದ ಮೊದಲು ಬಲಿಪಶುಗಳಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಹಿಂದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ: ವಿಮಾನವು ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯುದ್ಧದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ಆದರೆ ಫ್ರೈಟ್ರೆಂಟ್ಗಳ ಸುದ್ದಿಗಳು ಸಿನೆಮಾ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಾಸ್ತವ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ಈಗ ರಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗೇಟ್ವೇನಿಂದ ಹುಚ್ಚವು ನಿಮಗಾಗಿ ದಾಳಿಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಆದೇಶವು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೈಲಟ್ ಈಗ ತನ್ನ ಗೆಳತಿ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು. ಸರಿ ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಕತಾಳೀಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಾಂಬ್ ಅಥವಾ ಸಶಸ್ತ್ರ ಸೈಕೋಪಾತ್ ಈಗಾಗಲೇ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಂಬಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸತ್ಯ. ಇದೀಗ ನೀವು ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಯ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಲಟ್ ಅಥವಾ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯ ದುರ್ಬಲ ಹೆಮ್ಮೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು. ಮನೋರೋಗಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಅಳಲು ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದುಃಖದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದುಃಖದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಸ್ಟುಪಿಡ್ನಂತೆ ಅಳುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಅದೇ ಸುದ್ದಿ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈಗ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಮನೋಭಾವ), ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನೀವೇ ಅಲ್ಲ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ... ಮುಂದಿನದು ಏನು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಟೇಪ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ರಾಜ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವರ ಕಾರಣವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ. ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೇವಲ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ. ಕೇವಲ "ನೀವು ಅಂತಹ ಸಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಲ್ಲುವುದು!", ಆದರೆ ಮತ್ತು "ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಅವರು ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ!"

ಕಲಾವಿದ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಎಳೆಯಿರಿ. ಬಣ್ಣ - ಇದು ಒಂದು ಉದ್ಯೋಗ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸೂಥ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಭಯಭೀತರಾದ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ - ಚಳುವಳಿಯು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕುದುರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕಲೆಯಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಡಂಕನ್ ಹುಚ್ಚು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಆಕೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಸೆಳೆಯುವಾಗ - ಆಕೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು

ಬರೆಯಿರಿ - ನೀರಿನ ಸುತ್ತ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹರಡುವ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಥೆಗಳು, ಪ್ರಬಂಧಗಳು, ಕವಿತೆಗಳು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ಅದನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಮೌನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ನೀವೇ ಮೌನವಾದ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿ (ಇತರರಿಗೆ!) ಭಯಾನಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಬಾಸ್ಟರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಪ್ರೀತಿ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ, ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯ.

ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮದ ಮುರಿದ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.