ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ತೂಕದ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಿಡ್ನೈಟ್ ಅನ್ನು ರುಬ್ಬುವಂತೆ - ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ.
ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನ್ಯೂನತೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಐದು ಸುಳಿವುಗಳು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಎರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಪೀಪಲ್ಸ್ ಯೂನಿವರ್ಸಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಕೂಡ ಆರು ಸಂಜೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ! ಸಹ ಒಂದು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಬಹುದು.ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
ತಾರ್ಕಿಕ. ಅಥವಾ ಪಂಚ್ ಒಗಟುಗಳು. ಮೆದುಳು ವಿನೋದದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗ ಅದ್ಭುತ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತೀರಾ?
ಕಳೆದ ದಿನದ ಮಾನಸಿಕ ನೋಟದ ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಣಿಕೆ, ಐದು ವರ್ಷಗಳು ಹಾದುಹೋಗಿವೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಬಗ್ಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ!ಒಳ್ಳೆಯ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರ
ಸರಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ! ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲು - ಹಾಸಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮೊದಲು.
ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು. ಒಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಪೋಕರ್ಫೈಸ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಮುಖವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ.
ವಿವರಣೆ: ಶಟರ್ಸ್ಟಕ್