ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್? ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್? ಕೆಂಪು ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಮ್? ಎಟರ್ನಲ್ ಫೈಟ್ ಮತ್ತು ಎಟರ್ನಲ್ ಚಾಲೆಂಜ್.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೊದಲ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಹೊರಗೆ ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಂಪುಷ್ಕಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಎರಡು ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು
100% ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ದಿನಾಂಕದಂದು, ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು. ಅಂದರೆ: ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ. ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇವೆ.
ಗರಿಗರಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು. ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ
ಒಡೆಯಲಾಗದ ಉಸಿರಾಟ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪಾಲಿಸು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಾಜಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳು ಲವಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಸೆಲೆರಿ ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯು ಹಿಂದಿನ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಪಗ್ರಹ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ಲೌಂಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕಾಫಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒಣಗಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಮುಖಗಳು
ಕೆಂಪು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಜೆ ಮೊದಲು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಚರ್ಮವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಂದರು.
ಹಸಿರು ನಯವಾದ, ಆವಕಾಡೊ, ಅನಾನಸ್, ಪಾಲಕ, ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಆವಕಾಡೊ ಚರ್ಮದ ಕವರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಬಲವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು
ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ನೀವು ಸೀಗಲ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಮಿನರಲ್ ನೀರನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಎರಡೂ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮಾಲ್ಬೆಕ್ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಫುಸ್ಟೆಮ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಬಾರ್ಹೋಪ್ಪಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊಸೊ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ರೊಮಾಮೊವ್ನಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆಕೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ತನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಳಪಿನ ನಂತರ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಇದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಶುಕ್ರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ಹುರುಳಿ. ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ದಿನದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಅರ್ಥವಾಗುವ ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರಣಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದ್ವಿಗುಣಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ಗೆ ನಿರೋಧಕವಾದ ಅಮಿಲೋಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಫೈಬರ್ ನಂತಹ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಗುಡ್" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು "ಇಂಧನ" ಗಾಗಿ "ಬ್ರೂಮ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಡ್ರೈವ್ಗಾಗಿ
ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು! ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಲಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 250% ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊದಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ನೈಜ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಫೆನಿಲೆಥೈಲಾಮೈನ್, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಶುಲ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:
ಒಂದು ಮೂಲ