ಮರುಹೊಂದಿಸು ಬಟನ್: ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ

ನೀವು ಮೂರು ಕೃತಿಗಳು, ಎರಡು ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ನಾಟಕ, ಫೋಟೋ, ಐವತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಬಡ್ಡೀಸ್ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ಐಕಿಡೋದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಉಗುಳುವುದು ಯಾರಿಲ್ಲ! ಸರಿ, ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಲಸ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮಗೆ ವಿಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ

ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಬಾರದು - ಅವರು ಅದನ್ನು ನರ್ಸರಿ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು, ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಯುಪಡೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 68% ಜನರು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಇದು ದೈತ್ಯ ಸೋಮಾರಿತನಂತೆ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಂಶೋಧಕರು 130 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಿಂದ 18 ಸಾವಿರ ಜನರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಗತಿಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರು. ಸ್ಲೀಪ್, ಒಂದು ಐಷಾರಾಮಿ ಆಲಸ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರ ಡೇರೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಓದುವುದು, ಸ್ವಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಸವಾರರು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತು, ಸಂಗೀತ, ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆರಳೆಣಿಸುವ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್, ಕನಸುಗಳು, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ.

ಈ ರೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ, ಪ್ರಣಯ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ಷಗಳು ಇಂತಹ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರ ಐದನೇ ಮಾತ್ರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಇವುಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿವೆ -

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ರೇಟಿಂಗ್ ಫ್ಯೂರಿಯಸ್ ಭಾನುವಾರ ತುಣುಕು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ "ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಾಡ್ಸ್" ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಹಿತಕರರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳು ದೊಡ್ಡ ಗಾಟ್ಸ್ಬೈ ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ವೇಕ್ಬೋರ್ಡ್ಗೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೋಯಿತು ಖನಿಜಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪನ್ಯಾಸ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ.

ಶಾಶ್ವತ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅನ್ನು ಆರಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಲ್ಲಾ ಡೆಪ್ಪಾಲೊ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಉಳಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರ ಗುಂಪನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು "ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ" ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಎರಡನೆಯ ಭಾಗವು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನನಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿದರು. ಈ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.

ಮೆಗಾ-ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ಉತ್ಪಾದಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವು ಸುಮಾರು 1%. ಇತರರು ಈ ಜಾತಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಎಂದು ನಟಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ "ಅಶುಭ ಸೋಮಾರಿಗಳನ್ನು" ಚಿತ್ರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಡೂಡ್ಸ್ನಂತೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ.