ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್: ನಂ. ಈ ಫೈಲ್ 22-00 ರಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಲೇಖನಗಳು ಅದರ ತಿರುವು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಮಗು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದಿತು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅತಿಥಿಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಬೆಂಕಿಯಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಭೂಕಂಪನಲ್ಲ, ನಾಯಿ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀರಸ ಸೋರಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ, ಯಾರೂ ನೋವುಂಟು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಒಂದು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ದೇಶಭಕ್ತಿಯ ಮೂರು ಮೀಟರ್ ಪ್ಯಾನಲ್ ಆಗಿದೆ ತೊಗಟೆ, ಅಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋನ್ಗಳಿಂದ ವಿಷಯ. ಪಾಪ ದೂರು. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅಲ್ಲಿ.
ಸಂಜೆ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ
23-00, ನನ್ನ ಫೋನ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಸನ "ಪಿಲ್ಲೊ ಸಾಫ್ಟ್, ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು, ಮೌಂಡಾ ರಾತ್ರಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ಡ್ಯಾಮ್! ನಿಜವಾಗಿಯೂ! ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಳೆ ಕೆಲವು ಒಂದೆರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ.ಕಾಲ್ ಫಿಲ್ಟರ್
ಪ್ರಸ್ತುತ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೋಷಕರು / ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕರೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಗ್ರಾಹಕರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಎಫ್ಬಿ, vk, lj ನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ - ಸಹ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹುಲ್ಲು
ಇಮ್ಯುನೊಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ನನ್ನನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಶುಲ್ಕದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆದೇಶಿಸಿದರು. ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ (ಅಥವಾ, ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ). ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಲೈಕೋರೈಸ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯಾನಾ - ಅದೇ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಇಲ್ಲ - ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಷದ ಕಪ್ ನಂತರ, ಇದು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೂತಿ ಮಾನಿಟರ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಮೇಲೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಬೂಟ್ ಮೇಲೆ. ಸಮಸ್ಯೆ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಡ್ಯಾಮ್ ಐಟಂ ಬರುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹ ಸಂಖ್ಯೆ 2 22-00 ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯ.ಸಂಭೋಗ
ಲೈಂಗಿಕ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕಿಪಿಶ್ನಿಯನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ - ತಡವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ "ನಂತರ" ಎದ್ದೇಳಲು ಇಲ್ಲ. ಸ್ಟಂಪ್ ಅನರ್ಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನಿರೂಪಣೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಯುದ್ಧದಿಂದ ಮೆತ್ತೆ ಮೂಲಕ ಮುರಿಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಯವಾದ, ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು
ಹಿಂದಿನದು, ಈ ಸೂತ್ರವು ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ! ಒಂದು ದಿನ, ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹುಡುಗಿ ಜಂಪರ್ಟ್ ಒಂದು ಮಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ... ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಪ್ ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗಿತ್ತು, ತಲೆ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು, ಆಯಾಮದ ಊಹೆಯು ರಂಗ್ ಔಟ್. "ಹೆಲ್ ಪೋಶನ್" - ಭವ್ಯವಾದ ಕಂಪನ ಮಾಡುವ ತಂದೆ.
ಕೋಲು
ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಯಾರು, ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಕಾಣುವವರು. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 21-00 ರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲೋ ವಾಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಹ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲಜನಕ ಇದ್ದರೆ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ತೋರುತ್ತದೆ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲುಗಳು
ನೀವು ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಪಾದಿತ ನಿದ್ರೆ ಮೊದಲು ಗಂಟೆಗೆ ಉಷ್ಣತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಿದ್ರೆ ಸಿದ್ಧತೆ, ದೇಹದ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವೇಗ ಹಾರುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಕೊಚ್ಚು ಆರಂಭಿಸಲು. ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬೀಳಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೊಂದಿವೆ - ಏಕೆ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ?
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಇದು ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ, ಅವರು ಬಲಿಪಶುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು, ದುಃಖಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳ ಮಾದರಿಗಳು. ಕಮ್, ಗುಲ್ ಮತ್ತು ದಂಡದ ಹಿಂದೆ ಅಡಿಗೆಗೆ ಬೇಸರವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲ! ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಅಮ್ಮಾಂಗಳು, ಉಸಿರಾಡಲು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ."4-7-8" ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಂತಿರಬಹುದು.
1. ಒಂದು ವಿಸ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, 4 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
3. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು, 7 ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರಿತು.
4. ಬಾಯಿ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ವಿಸ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, 8 ವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆಯೇ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಕಂಕಣ
ಇದು ಕೇವಲ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಹ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಮಾಲೀಕರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದಳು (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ). ಸುಂದರವಾದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ತಡವಾಗಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಗ್ರೋಂಗ್. ಯಾವುದೇ ಗೇಮ್ಫೈಸ್ನಂತೆಯೇ, ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ಕರ್ವ್ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ "ನೀವು 86% ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರಿಗಿಂತಲೂ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ."
ವಿವರಣೆ: ಶಟರ್ಸ್ಟಕ್
ಸಹ ಓದಿ:
ಕನಸು ಕೊಲ್ಲಲು 5 ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್: ನೀವೇ ಕೊಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪರಿಶೀಲಿಸು
# ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ನಾಯಿಗಳ ಹೃದಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಾಲೀಕರು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ