ಮನೆ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಮಹಿಳೆ ಕಲ್ಲಿನ ಬಂಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಕಣಿವೆಯ ಮೇಲಿದ್ದು, ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು ... ಸರಿಸುಮಾರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಒಂದು ಚಿತ್ತಾಕರ್ಷಕ ಚಿತ್ರ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಧ್ಯಾನ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಯೋಗ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಇದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಒಂದು ದೇಶ ಕೋಣೆ, ಬಾಲ್ಕನಿ, ನೆಲಮಾಳಿಗೆ (ಖಾಸಗಿ ಮನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ) ... ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಅದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. "ಬಲ" ದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾದದ್ದು. ಆರಾಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಅಲ್ಲ, ಅದರ ಐದನೇ ಪಾಯಿಂಟ್ ಎಲ್ಲೋ ಟ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ, ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧದಿಂದ ಏಕಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ತಯಾರಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಬಲ" ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ fengshui ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

Fengshui ಅರ್ಥ "ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು." ಇದು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಕಲೆ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲೆಯ ತತ್ವಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಕಿ). Fengshui ಉದ್ದೇಶ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಿ ರಿಂದ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಕಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

- ಸಸ್ಯಗಳಂತಹ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು; - ಶಿಲ್ಪಗಳು ಅಥವಾ ಸುಂದರ ಶಾಖೆಗಳಂತಹ ಸುಂದರ ವಸ್ತುಗಳು; - ಕೋಣೆಯ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನ್ನಡಿಗಳು; - ನೀರಿನ ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ವಿಂಡ್ ವಕ್ರವಾದಂತಹ ನಿಧಾನ ಶಬ್ದಗಳು; - ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು; - ಅದರ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ದೀಪ ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೇಜಿನಂತಹ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗ; - ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಸನೆ; - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲ.

ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ಟಾವೊ ತತ್ತ್ವ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಭಾಗಶಃ, ಧ್ಯಾನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧ್ಯಾನಗೊಂಡಾಗ, ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಗಡಿಯಾರದ ಟಿಕ್, ತುರಿಕೆ, ಅವಳ ನಾಯಿ - ಅವನು ಕೇವಲ "ಅವುಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅಲೆಗಳಂತೆ ಓಡಬಹುದು."

ಹೇಗಾದರೂ, Fengshui ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಿ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿರದ ಕೆಲವು ವಿಧದ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸೋಷಿಯಲ್ ನೆಟ್ವರ್ಕಿಂಗ್ ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ 1,700 ಜನರ ಸಮೀಕ್ಷೆ, 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬಲವಾದ ಕನಸಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ 25 ಪ್ರತಿಶತ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೆ ಧ್ಯಾನ ಕಲಿಕೆಯ ಭಾಗವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖಾತೆಗಳ ನಡುವೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು. ನಿಗದಿತ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಫೋನ್ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಫೋನ್ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು "ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಏರ್ಪ್ಲೇನ್ ಮೇಲೆ" ಧ್ಯಾನ.

4. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಯೋಜನೆ

ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಸ್ತಿನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದಿನದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಅದೇ ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಯೋಗ್ಯತೆಯು ಧ್ಯಾನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ದಿನದ ವಾಡಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.