ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ... ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಸುಳಿವುಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಔಷಧದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು - ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಏನೋ ಕಿತ್ತಳೆ
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಂಬುದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಮಾಂಸ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲುಗಳಂತಹ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮತ್ತು ಗಂಟಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇತ್ತು. ತಕ್ಷಣ ನೀವು ವಿವಿಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ "ಸವಿ", ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಪಾಲಿಫೆನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಮುದ್ರ ಮೀನು
ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಶ್ ಫಿಶ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳು ಕೆಳದರ್ಜೆಯ ನೋಡ್ಗಳಂತೆ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.4. ಶುಂಠಿ
ಏಷ್ಯನ್ ಕುಕ್ಸ್ಗಳು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ - ಶುಂಠಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು. ಚೀನಿಯರ ನಡುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, "ಶುಂಠಿ ಮೊಟ್ಟೆ". ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ಪಥ್ಯದ ಮಾಂಸ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.6. ಬೀನ್ಸ್, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲೀನ್ ಮಾಂಸದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಗುಂಪೇ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ನಟ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತುಂಬಿವೆ, ಅವರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು) .
7. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಅನೇಕ ಬಾಣಸಿಗರು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯಾ. ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.8. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಎಣಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆಗಳು, ಸುಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ.
9. ಚಹಾ
ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾವು ಸ್ನೋಟ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವೈವಿಧ್ಯವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆಸಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ (ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾಗಳು) ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕ್ಯಾಟೆಕೋಸ್ ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಜ್ವರದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸಕ್ಕಿಂತ 75% ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜಪಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.10. ಅಣಬೆಗಳು
ಅಣಬೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ತುಂಬಿವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಹ ಶೀತಲವಾಗಿರಬಾರದು.
11. ಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ನೀರು
ಹಾಟ್ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಟಲಿನ ಜಾಲವು ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಎಂದು ಊಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೈಡ್ರೋಫಿಲಿನ್ ಉಪ್ಪು (ಅಂದರೆ, ಇದು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಊತವಾದ ಗಂಟಲುನಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿಗೆ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.12. ಕುರ್ಕುಮಾ
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕುರ್ಕುಮಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಗೆ ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕುರ್ಕುಮಾ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಸ್ಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
13. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಆಂಥೋಸಿಯಾನ್ಸ್, ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ತುಂಬಿವೆ, ಇದು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಂಥೋಸೈನೋವ್ ಸಹ ಇದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.14. ಎಕಿನೇಶಿಯ
ಇಂದು, ಎಕಿನೇಶಿಯವನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಸ್ಯವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಕಿನೇಶಿಯವು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲ್ಯೂಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
15. ಮೆಡ್.
ಅಷ್ಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಸಿಹಿ ಸವಿಯಾದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹನಿ ಗಂಟಲು ದೋಷವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.