ಕ್ರೀಡೆ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ನೋವು! ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ, ಸಕ್ರಿಯ ತರಗತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಸ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪದಕವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ. ನಾವು ಐದು ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಓಡು

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ - ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದೊಳಗೆ ಓಡಿಹೋಗುವುದು. ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿಲ್ಲ. ರನ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಒಂದು ಕೋಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಲಾಭ!

ಆದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿತದಿಂದ ವಸಂತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯ. ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ರನ್ನರ್ಗಳು ಕಾಯಿಲೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಲೇಪನಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸವಕಳಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೈನಸ್ ಇದೆ - ಡ್ಯಾನಿಶ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರನ್ನರ್ಗಳ 45% ರಷ್ಟು ರನ್ನಿಂಗ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಅಸಂಯಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಜೋಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ತೇಲುತ್ತಿರುವ

ನೈಸ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ. ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಲೋಡ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವಿನಾಯಿತಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯಾ ಆಗಿದೆ. ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಶುದ್ಧ ಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಿ.

ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅದರ ವಿಷಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯಿದ್ದರೆ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ತೇವ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಬೈಸಿಕಲ್

ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆ. ಉತ್ತಮ ಬೈಕು 5 ಜೋಡಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಫೋರ್ಕ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಪೀನ ಸೀಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಸಂದಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಕ್ಸಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಡಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ!

ಯೋಗ

ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತ್ಮವೂ - ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಆಚರಣೆಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಯೋಗವು ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಬಲವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ - ಅಲ್ಲಿ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ - ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್

ನೋವು ಇಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ವಿಜಯಗಳಿಲ್ಲ. ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಡೆಸ್ಪರೇಟ್ ಮಾಸೋಚಿಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಬೆವರು, ನರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಎರಡು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಥರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಆದರೆ.

ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲವಾದ, ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಥವಾ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ. ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ - ಸುಲಭ. ಮೈಕ್ರೋಐನ್ಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡು ಮಸೂದೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಗೆಲುವುಗಳು, ಈ ಸ್ಲೋಗನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ರಾಸ್ಫೆಕ್ಟ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.