ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಂಗಸರು ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೀನ್ಸ್ ಕೆಳಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಬಯಕೆಯ ನಂತರ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು) ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ನಾನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶ, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ.
1. ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಕುಗಳಿವೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ತುಂಬಿವೆ. ಇದು ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಬದಲಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.2. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವೇಗದ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸೋಡಾ ನಿರಾಕರಿಸು
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸೋಡಾ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.4. ಮೊಸರು
ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ, ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸರಳ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಬೇಕಿಂಗ್
ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬದಲಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಹುರಿದ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.