ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಒಗ್ಗೂಡಿದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಅನಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ.
ಜಿಮ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.
ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಜಿಮ್ಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ... ಅಲ್ಲದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಲುವೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು, ಹೇಳೋಣ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೌಕಾಸಿ ಕುದುರೆಯಂತೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬಿಳಿ ಮುಖದ tanned 42 ಗಾತ್ರ Barts ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮೊದಲ ನಿಯಮ - ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭೀಕರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನೀವು 28 ನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಅದರ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಇಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಬರೆಯಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ತುಂಬಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾರೆಲ್-ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬ್ಯಾರೆಲ್-ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು 138% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು - ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು.
ಇದು ಆಟ ಎಂದು ನಟಿಸಿ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆಟವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕನು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ನಿಜವಾದ ಕಾಗದದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ (ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು, ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಇಡೀ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಡೀ ಪ್ಯಾಕ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದಾಗ ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ತರಬೇತಿ - ಅಡ್ಡ, 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ - ಅಡ್ಡ ಮೇಲೆ ಹೋದರು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಈ ಶಿಲುಬೆಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು, ಅಡಚಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವತಃ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ.ನೀವೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ರಚಿಸಿ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ - ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ಕೇಳಲಾಗದ ಅದೇ ಪಾಪ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರು ಸುಮಾರು 15-20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವತಃ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತದೆ.