ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - 100 ವರ್ಷಗಳು ಲೈವ್ ಮತ್ತು ನೀವು 20 ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ಮೂಲವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಗಳಾಗಿವೆ.
ಲಿಚಿ
ಈ ದೆವ್ವದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮುಜಫರ್ಫೂರ್ನ ಭಾರತೀಯ ನಗರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿದವು - ಸಣ್ಣ ಹಿಂದೂಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿದರು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಟೈಚಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಟೈಡ್ ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರು. ಲೈಚೀ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮರೆತಿದ್ದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲೈಚೆ!
ಕಿತ್ತಳೆ
ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬೆಸ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಂದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಗುಂಪೇ - ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಕಿತ್ತಳೆಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯು ದಂತ ದಂತಕವಚದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಆಧುರಕೆಯಾಗಬಹುದು. ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಎಂದು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಸದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು - ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಸರ-ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್, ವೇಗದ ಶುದ್ಧತ್ವ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ. ಹೌದು, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಗಿದ - ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 93% ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಜೂರಕ್ಕೆ. ಅಂದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕುಕಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಹಣ್ಣು ಮೂರ್ಖ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಿಂತನಶೀಲತೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು - ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಲೀನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಕಾಕ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ -0 ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹ ಸುಂದರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಗ್ಧ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆ ಪಥ್ಯದ ಲಘುವಾಗಿವೆ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ
ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆರ್ರಿ ರೀತಿಯ ಈ ರೀತಿಯ ಆಕ್ಸಲೇಟೀಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಅವಳು ಹುಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ನ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಕೊಕೊನಿಯಾ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ - ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಅಡಿಕೆ ಹಾಗೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಿರುಳು, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು.
ಚೆರ್ರಿ
ಮಾಗಿದ ಚೆರ್ರಿ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸುಮಾರು - ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಆದರೆ ಇದು ಪೋಲ್ವಿ ಆಗಿದೆ. ಚೆರ್ರಿ ಸಣ್ಣ ಸರಪಳಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು, ಮುಳುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
