ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ? ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೂರು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿ ವರೆಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಜನರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ರೂಢಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.

7-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವವರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೈನ್ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲಾಗ್ಸ್, ದಪ್ಪಗಳು ಮತ್ತು "ಗೀರುಗಳು" ಹಡಗುಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ "ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ "ತಿರುಗಿ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಹಿಂದೆ ಹೆಲ್ಸಿಂಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಒಂದು ಮೂಲ