ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಯೋಗದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಇದ್ದರೆ, ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಕಟಿ ಲಿಯೋನೊವಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಿ. ಯೋಗವು ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಸುರ್ವಾಂಗಸನ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ತಂಪಾದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ("ಆಸನ"), ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು 7 ರವರೆಗೆ), ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕರ್ಮ / ಧರ್ಮ / ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರಚನೆ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪಂಥೀಯರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕತ್ತೆ-ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿತ್ತು. ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಲೆಗೆ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗಿ ಹಾಕಿದ್ದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂದೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಟ್ಟೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಶುದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಯಾರಿಗೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ
ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಯೋಗವು ಸ್ತ್ರೀವಾದದ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಡು ವ್ಯವಹಾರವು ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಎಂದು - ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೂ ಮಹಡಿಗೆದ್ದಾರೆ: ಪುರುಷರು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಕೈಗಳು ಬಲವಾದವು), ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ.
ಮತ್ತು ಯುವ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಫಾರ್. ಯೋಗವು ಯಾತನಾಮಯ ಕಾರ್ಡಿಯನ್ ಲೋಡ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಜನರು ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಏನು ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾತ್ರ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಇದೆ.
ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಅಸೆನ್ಸ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇವತೆಗಳಂತಹ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ scritors ಬದಲಿಗೆ (ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೆರೆದಾಗ), ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು.
ಏನು. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ
ಆಯಾಸ, ರೋಗಿಯ ತಲೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವಾಗಿ. ಉಳಿದ, ಸೆಟ್ ಪಡೆಗಳು, ಇನ್ನೂ ಲೈವ್, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಭಾವನೆಗಳು.
ಈ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಿಪ್ನಲ್ಲಿ: ಪ್ರೇರಣೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ತರಗತಿಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಈಗ ಮರಣಹೊಂದಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನರಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಾಯಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಯ, ಪರ್ವತಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬಝ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಶುದ್ಧತೆ.
ಅಂತಿಮ ಕಲ್ಲುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ದುಸ್ತರವನ್ನು ಹೊರಬಂದು (ಇದು ಉಂಡೆಗಳ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ) ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸೆಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೌದು, ಹೌದು, ಆದರೆ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತ್ರ.
ಯೋಗವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದೀಗ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಾರ್ಜ್, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು - ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಸಮುದ್ರ, ಶಕ್ತಿ.
50+ ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವವುಗಳು: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಯುವ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ - ಇದು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲಿ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ
ಯೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟಾರಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ನಾನು ನೆರೆಯವರ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ಸೂರಿ ನಸಾಸರ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಂಕ್ಲೆಕ್ನ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳು (ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyas, Hatha, ಯೋಗ, ಗಾಳಿ, ಬಿಕ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ) ಇವೆ.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ವಿನಾಸಾ - ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು.
ಹಠವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಕರುವನ್ನು ಸಮಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಅಮಾನತ್ತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬಿಕ್ರಮ್ - ಬಿಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವ ಅತ್ತೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇವೆ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಗದಿಂದ, ಪೆಗಚಿಮ್ ಪಂಪ್ಟಿಸಂನ ಮುಂಚೆ, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಾರಿ "ಓಮ್". ನಾನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೂಕು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನನ್ನ ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ನೀಡಿ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕಪ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಟವಾಡಿ. ಆಟ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ - ತಕ್ಷಣ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಯುಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿವೆ. ಎಂದಿನಂತೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನನಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ನೇರ ಶಿಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೌನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಳುವುದು. ಮತ್ತು ಆಡ್ರಿಯನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ: 30S ಯೋಗ ಚಾಲೆಂಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇಮ್ಮೇಷನ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೋಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಏನು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
ತಲೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಟ್ಯೂನ್ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಯೋಗವು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಏಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ, ಇದು ಭಾವನೆಯಂತೆಯೇ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ: ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಭೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರದಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಮಯ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.
ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ "ಕಟ್ಯಾ-ವೈ-ಯು-ಯುಎಸ್-ಶಿಟ್-ಶಿಟ್-ಮತ್ತು-ಎಚ್ಟಿಎಮ್ಎಲ್-ಟ್ಯಾಗ್-ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು-ಇನ್--ಇನ್-ಇನ್-ಎಕ್ಸ್ ವಿವರಣೆ." ಮತ್ತು ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಯೋಗ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಭಯಾನಕ ಸಡಿಲ, ನಾನು ಹಾರ್ಡ್ ತೆರೆಯಲು ಬಾಗಿಲು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಈಗ ನಾನು ಹನ್ನೆರಡು ಬಾರಿ ಸಿಂಪಡಿಸಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ರೋಗದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯೋಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದದೇ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ, ತಿಳಿದಿಲ್ಲ-ಹೇಗೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ - ನೀವು ಬಯಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಆಡಬಹುದು.
