ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಾ, ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಾಣ ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅನ್ಯಾಯ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರೀತಿ
ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ ವಿಪರೀತ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತಿದೆ - ಹಾರ್ಮೋನ್, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಮಚವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ತುಂಬಾ ಆಗುತ್ತಾನೆ, ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಕರೆ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬಿದ ಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಡಾಕ್ ಹೇಳಿದರು - ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸೇಬು ಅಲ್ಲ.
ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವಾಗತ
ಈಸಿಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಫ್ಲೂಫ್ಸೆಟ್, ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್, ವಾಲ್ಪ್ರೊನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ಗಳು.
ಆದರೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ, ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಕಾನಸರ್ಗಳು ಅಲ್ಲ, ತೂಕದ ಲಾಭಗಳು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ
ಸಂಶೋಧನೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಲಾಭದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೊಳದ ಹೆಮ್ಮೆ. ಇದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮೇಯೊದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ತಾಜಾವಾಗಿದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರು, ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವಕ್ಕಿಂತ ಸರಾಸರಿ 5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.
ಒತ್ತಡ
ಹೌದು, ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಈ ಅದೃಷ್ಟ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ). ಒತ್ತುವಿಕೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪುರಾತನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಹೌದು, ಈಗ ನಾವು ಸಬರ್-ಹಲ್ಲಿನ ಕರಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯಂತೆಯೇ ಇದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಪಾವತಿಸದ ಖಾತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ನಾನು ದೇಹವನ್ನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒತ್ತುವವರು ಒತ್ತಡ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಆರ್ದ್ರ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವು ಯಾವುದೇ ಜೀವನವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವಷ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ - ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆಯೇ, ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೂಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಕಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ
ಅವರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಆಶಾವಾದಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, 1 ಮಹಿಳೆ 20 ನರಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಪುರುಷರ ಜನನಾಂಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೊಡವೆ, ಋತುಚಕ್ರದ ಗಣನೀಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಅವರು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು - ಈ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾನು ಆಂಡ್ನಿಜೆಮ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಈ ಕಬ್ಬಿಣವು ತುಂಬಾ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವದಂತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚೆದುರಿದವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೀಪಿಂಗ್. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದೆದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯದು ಇದೀಗ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಶೇಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ಈಗಾಗಲೇ 40 ವರ್ಷಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು, ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೂಡ
ಅವರು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ನೀವು ಉಪ್ಪು ಏನೋ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. 1 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ 100 ಮಿಲೀ ವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕೆಲವು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-2 ಕೆ.ಜಿ. (ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ) ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ನಾಟಕೀಯ ಆಂದೋಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು.
