ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಗಂಜಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, NYONI ನ ಸ್ಕೆಮ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿರುದ್ಧ ನಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ, ಬಿಟ್ ದಿ ಸಾವಯವ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್, ಈ ತೃಪ್ತಿ? ನಾವು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಸ ಮತ್ತು ನಿಜವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯ ಇದು:
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ ಪಾಚಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ
"0% ಕೊಬ್ಬು" ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ. ತಯಾರಿಸಿದ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ಬಹಳ ನೀರಸ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಖರೀದಿದಾರರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇವೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸಂಜೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಇಲ್ಲ
ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ - ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ತಡವಾಗಿ ಭೋಜನವು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ಮಲಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂಡೊಸಿಶನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಲೆಥರ್ಗಿ ಹೌದು, ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ
ಓಹ್, ಕಾಮನ್. ಕ್ರುಸಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು. ಕಲ್ಲಿನ-ಪೇಸ್ಟ್, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಲೋಬ್ಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಗ್ಲುಟನ್ ನಮಗೆ ಸೀಳಿರುವ
ಈ ಪುರಾಣವು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮರಳಿನ ಬೆಲೆಗೆ ತಮ್ಮ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮಕರೋನಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೇವಲ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಗ್ಲುಟನ್ ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲುಟನ್ಲೆಸ್ ಮಫಿನ್ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಚರ ಪರಿಮಳ.
ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 5. NYI ರ ರಸವು ನನಗೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅಮರವಾಗಲಿದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರಕಾರ, ನೋನಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಯಾರಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಗುಂಡಿನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ರಸವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯು: ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೋನಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರವಾಸಿ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಕೊಬ್ಬುಗಳು - zlo
ಇದು froth ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯ. ಬಹುತೇಕ ಕೊಬ್ಬು ಅಸಾಧ್ಯ. ಫ್ಯಾಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸು, ಯಕೃತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಹುಡುಗರು, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಿಂತೆ. ನೀವು ತೆಳುವಾದ, ಆದರೆ ಸ್ಲೀಪಿ, ದುಷ್ಟ, ಕೆಟ್ಟ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದವು. ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ
ಕನಿಷ್ಠ 800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ? ಅದು ಸರಿ. ಕತ್ತೆಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಂದೆರಡು ತುಣುಕುಗಳ ತುಣುಕುಗಳು. ಆದರೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 8. ನಾನು ಮಾಯಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗೋಜಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ!
ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಡ ಚೀನೀ ರೈತರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೌದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗೋಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆರ್ರಿ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟರ್ಡ್ ರೋಸ್ ನಿಲುವಂಗಿಗಳು ಗಾಡ್ಜಿಯನ್ನು ಎಡದಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೂಸ್ಕೊ ಗೋಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9. ಆಪಲ್ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಘು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳು (ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ತುಂಬಾ) ಅಪೆಟೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ರೂರ ಹಸಿವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಈ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು "ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 10. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ
ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ, ಜಾಹೀರಾತು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಪವಾಡದ ಕ್ಲೋರೋಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸೌಮ್ಯ ಆಮ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ - ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 11. ರಸದಿಂದ ನಾನು ಅರಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ
ಶಾಪಿಂಗ್ ರಸಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೋಲಾವಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳು. ಮತ್ತು, ಮೂಲಕ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ದ್ರವದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 12. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಮತ್ತು ಗಂಜಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಿಣ್ವಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಈ ತೊಡಕು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸದ ಪೈ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 13. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡೆಸರ್ಟ್ - ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್
ಸ್ವತಃ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ (ನೀವು ಹಣ್ಣು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ), ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸಿಡಿ - ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಊಟದ ನಂತರ, ಇದು ಛಿದ್ರಗೊಂಡಿದೆ, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧದ ವಿಷಯಗಳು. ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಹಬ್ಬಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಂಚ್ ಆಗಿ.
ಮಿಥ್ಯ # 14. ಸಾವಯವ - ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ
ಇದು ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಸಾವಯವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಗೊಬ್ಬರದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಂತಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸದ ಸಂತೋಷದ ಹಸುಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಡುಗಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿತ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 15. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಅಲ್ಲ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯರ್ ಸಲಾಡ್. ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಥ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇದೇ - ಶೋಚನೀಯ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ.
