ಟಿಟ್ಗಳು ತಂಪಾಗಿದೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ದೇಹದ ಈ ಸುಂದರ ಭಾಗವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು hurries! ನಾವು ಸರಳವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತ ಒಳ ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ನೀವು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ (ಅಂತಹ ಇವೆ!), ಆದರೆ ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು: ಬಸ್ಥಾರ್ಟರ್ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ, ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ, ಎದೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ: ಅದು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಎದೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.ಪುಶ್-ಎಪಿ ಜೊತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್
10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು 22% ರಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮೆಲನೋಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅವಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆ ಆಯ್ಕೆ. ಆತ್ಮದ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಎದೆಯ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಳಿಸಲು: ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ: ಸೂಪರ್ಕ್ಯೂಲಿಂಗ್ ಅದೇ ಸ್ಮಾಪತಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ.
ಯುಹಾಬಿ
ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೈಕೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ ಶವರ್ಗಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶವರ್ ನಂತರ, ಎದೆಯ ಮೃದುವಾಗಿ ತೇವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಂತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಫಾರ್ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ವಲಯ ಕಂಠರೇಖೆಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತೈಲ. ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ಸ್ತನಗಳ ನಡುವಿನ ಒಂದೇ ಲಗೇಜ್ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ
ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಲುವು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪಫಾಲ್ಡ್ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಏರಿಕೆ - ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಾರಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಆದರೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸದಿಂದ ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಅದರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.ನೆಯ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅನಗತ್ಯವಲ್ಲ: 5-7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಸಿಕ ಒಂದು ಚಕ್ರವು ತಲೆಗೆ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ನಿಪ್ಪಲ್ಗೆ ಎದೆಯ ಭಾವನೆ . ಯಾವುದೇ ಸೀಲುಗಳು, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಥವಾ ಎದೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ - ಕಾರಣ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೇಳಿದರು.
ವಿವರಣೆಗಳು: ಶಟರ್ಸ್ಟಕ್