ಯಾವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ, ಯಾರೋ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದು, ನಾವು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೂಗುತ್ತೇವೆ: "ಇಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಇದ್ದಾರೆ?" ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ "ಬರ್ನಿಂಗ್", ಮಾನಸಿಕ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲು, ಪರಾನುಭೂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಇದು ಸಾಕು.
ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒತ್ತಡಗಳು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ, ಅಪಘಾತ - ಅವುಗಳು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನಾದರೂ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ಡಾಲ್ಲಿಯೊ - ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಝಾಡೋಲ್ಬಲೋ. ಮತ್ತು ಫ್ಯೂಸ್ ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಕುದಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಣ್ಣು ಸರಳವಾದ ಗಮನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ತನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಪಂಜಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆತನೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಷರತ್ತು
ಬಲವಾದ ಶೇಕ್ಗೆ ಮೂರು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ವಿಧಗಳಿವೆ: "ಫೂಟ್ ಆನ್ ಗ್ಯಾಸ್", "ಬ್ರೇಕ್ ಆನ್ ದಿ ಬ್ರೇಕ್" ಮತ್ತು "ಎರಡೂ ಪೆಡಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು". ಅಂದರೆ, ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಚುವ, ಕಣ್ಣೀರು. ಎರಡನೆಯದು - ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಪರೆಸೆನ್ಸ್: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಸವನಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೇ - ಐಸ್ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಳಗೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಅವರು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದದ್ದು - ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು" ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಮಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ಹೌದು, ನೀನು ಹೋಗಿ!", ಮತ್ತು ಈಗ ಇದು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ವಿಷಯಗಳು ಈಗ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಅಥವಾ ಮಂಕುಕವಿದ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವರು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಗಾಜನ್ನು ನಿಜವಾದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೂಲಕ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರುಬುಡಿ ಜೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು ... ಇದು ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬಗ್ಗದಂತೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ : "ಡ್ಯೂಡ್, ಹೌದು, ಸರಿ, ನೀವು, ನೀವು ಜೋಕ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ?! ಈಗ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವಗಳು
ಅಂತಹ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭುಗಿಲು, ವಿಚಿತ್ರತೆ.
ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ನಂತೆ.
ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಯಾರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರ್ಚ್ಕಾ, ಇದು "ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ವರ್ತನೆ
ಆಹಾರದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಜನರು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ತುಣುಕು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಧಾನವಾಗಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಸೂಚಕವು ವಿಚಲನದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರು ಬಾಹ್ಯ "ಊರುಗೋಲನ್ನು" ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಕುಡಿಯುವ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು, ಹೀಗೆ. ಸೋಬರ್ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ಉಳಿಸುವ ಗುರುವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಪದ್ಧತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು. ಕರ್ಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು - ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ದಿನಕ್ಕೆ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಈಗ ದೇಹವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ತಲೆ
ಅವರು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆಮೊರಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ - ಈ ಬಂಡವಾಳ ಸ್ಲಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಿಟನ್ ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದರು.
ದೇಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಒತ್ತಡವು ಭೌತಿಕ ಫಲಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿಲ್ಲ - ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೂಟ್ಗೆ "ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ". ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದೊಳಗೆ ಹೋದಾಗ - ಒಂದು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ...
ಪದೇ ಪದೇ ಶಾರೀರಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೋವು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತಲೆ "ನೋಹಿ" ನಿಂದ "ನೋಹಿ" ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.
ಎದೆ ಜಿಗಿತದಿಂದ ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ "- ಯಾವಾಗಲೂ ರೂಪಕ ಅಲ್ಲ. ರಫ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹ ಯುದ್ಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವು ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಿ - ಇದು ಕೇವಲ ವಿಶೇಷತೆಗಳು. ಆ ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ("ಅವರು ಅಷ್ಟೊಂದು ಇರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಕು - ಇದು ಕೇವಲ "ZH", ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ. ಈಗ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ - ವಿಚ್ಛೇದನ, ವಜಾ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಶರ್ಟ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಮಠಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನಿಕಟ ಜೀವಿಯಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
1. ಅವರಿಂದ ಮರೆಯಾಗಬೇಡ
ಸ್ನೇಹಿತನು ತೆಳ್ಳಗಿರುವಾಗ ಅನೇಕವೇಳೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ಅದರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಪಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ದೇವರು, ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು - ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ" ... "ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅವರು ನನಗೆ ಇಲ್ಲ" ... ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಎಂದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಬರೆಯಿರಿ, ಬನ್ನಿ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಾನಕ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಒಂಟಿತನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ
"ನಾನು ಚಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇನೆ!" "ಇದು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಪರೀತ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ" ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. " ಮತ್ತು ಅದೇ ತಪ್ಪು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸತ್ತರು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನೀರು. ಕೂದಲನ್ನು ಯಾರೂ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವತಃ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಸಹಾಯ - ಇದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪದವು "ಸಹಾಯ", ಆದರೆ "ಬೆಂಬಲ" ಅಲ್ಲ.
3. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ, ವೈದ್ಯರಲ್ಲ
"ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ನಾನು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" - ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು - ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ. ಮತ್ತು ಅದು - ನೀವು ತುಂಬಾ ಶೋಚನೀಯ ಎಂದು ಮೀಸಲಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸರಣಿಯ "ಮೌಸ್, ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಗಳು" ಎಂಬ ಸರಣಿಯಿಂದ ಬೆನ್ವೋಲರ್ಸ್ನ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದಣಿದಿದೆ.
4. ಜೋರಾಗಿ ಕೇಳಿ
"ನಾನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲು - ಅಥವಾ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿದರು" ... ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇಳಿ! ಹೇಗೆ? ಸರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು. "ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೋಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ - ಸರಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆ ವೇಳೆ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ದೂರವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ. "
5. ಕೇವಲ ಹತ್ತಿರ
ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅರ್ಥವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಅರಿವು, ಅವನು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಜೀವನವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ (ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಸುರುಳಿಗಳಿಂದ ಹಾರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭುಜದ ಮೂಲಕ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹತ್ತಿರ ಉಳಿಯಲು - ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳು! ಇದು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು: ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಇದು ಅಗೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ - ಮತ್ತು ಅಗೆಯುವ ಆರಂಭಿಸಲು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಹೌದು. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದಿಂದ.
