ಕಳೆದ 16 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಪತ್ರಕರ್ತ ಕಿಮ್ ಸಪ್ಟಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರರ್ಥ 16 ವರ್ಷಗಳು ವಿಜಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಲುಗಳು, ಹಿಂಜರಿತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು. 16 ವರ್ಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು 16 ವರ್ಷಗಳ ಅದೇ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು - ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲ.
ಈ ಪದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿಮ್ ಒಮ್ಮೆ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು.
ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಸತ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ದುಃಖ, ನೋವು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದುಃಖವು ಒಂದು ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು. ಅದು ಯಾಕೆ? ಖಿನ್ನತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಚಂಡಾ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಪಾಸ್. ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಯಿಂದ (ಮರಣ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ) ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ, ಜೈವಿಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಕೇವಲ ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ
ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರು - ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು? ಅಲ್ಲ.
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಯಗಳು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮಸ್ಯೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಜಾಗೃತ ವರ್ತನೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ವಿಲ್ಪವರ್ನ ವಿಷಯವೆಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಲವಾದ ನೀವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದರೆ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಏಕೆ ನೀವು ದುಃಖ? / ನೀವೇಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ. ಅಂದರೆ, ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ರೋಗ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ, ಅವಳು ಸಂಭವಿಸಿದಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು "ಯಾಕೆ ಐ!" ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು "ದುಃಖ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು!
ಹೌದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವೋ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜ್ಞಾನವು ನನಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ?
ಪರ್ಯಾಯ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ವಿರುದ್ಧ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆ ಜೈವಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗದಿಂದಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗ. ಮಧುಮೇಹ ಹಾಗೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ.
ಆದರೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ!
ಅದರ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಆಲೋಚನೆಯಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, "ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು," ನೀವು ಸರಿ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಪತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಮಗಳು, ಆದರೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್).
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸೂಕ್ತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಾ - ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವೇ?ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಈಗ ನನಗೆ ಹೇಳಿ, ಏಕೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆಳಕು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಮೈಲ್ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೂರದರ್ಶನ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ
ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಂದ, ಇದು ನನಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಏಕೆ? ಇಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ನಾನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕರುಣೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹುಚ್ಚ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇವರು, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಮತ್ತು, ಇದು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾನೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿಪರೀತಗಳು.
ಒಂದು ಮೂಲ