ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಮಾಲೀಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಕಾರಣ ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ "ವೆಲ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್" ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
1. ಬಲವಾಗಿ ಗೀಚಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಗೀರು ಹಾರಿಹೋದ ಪ್ಯಾನ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ "ಮೊಳಕೆ" ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಗಾಜಿನ, ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್, ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಲೇಪನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.2. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಟ್ಟ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಹ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೋಡಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
3. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಗ್ಲಾಸ್, ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಕಂಟೇನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.4. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ "ಗ್ರೀನ್" ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಮನೆಗಳು "ಹಸಿರು" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
5. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆದರಿಕೆಯೆಲ್ಲ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಭಯಪಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್, ಯಕೃತ್ತು, ಕೇಕುಗಳಿವೆ, ಪಿಜ್ಜಾ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಲ್ಲ.6. ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಒಂದು-ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
7. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.8. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಗುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಂಟು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.