ಶೀತಲ ದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಐದು ಮಾನಸಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತಂಪಾದ ಶೀತವು ನೀವು ಬಳಸಲಾಗದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು (ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿತ್ತು). ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೀತದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್-ನಿರೋಧಕ ಒಡನಾಡಿಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಾಗ: "ಶೀತ? ಲೈನ್ ವಾರ್ಮರ್! ", ನಾವು, ಮೆರ್ಜ್ಲೈಕಿ, ನಗುದಿಂದ ಕೇವಲ ಜೋರಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಡಿದು. ಅವರು ದಪ್ಪ ಮೂರ್ಖರಲ್ಲಿ, ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ: ಬಟ್ಟೆ - ಏನೂ, ಶೀತ - ಎಲ್ಲವೂ. ಐಸ್ ಮತ್ತು ತೇವವು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಚುಚ್ಚುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಟೋಪಿಗಳು ಒಂದೇ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಉಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಇದೀಗ ಓಕ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಮಿದುಳು. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ!

ನಾವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು

ತೆರೆದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, "ಡೊನರ್ವೆಟರ್, 120 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆರ್ದ್ರತೆ, 120 ಪ್ರತಿಶತ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 30 ಮೀಟರ್ಗಳು ಇವೆ," ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ಪ್ಲುಟೊ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಓಡಿಹೋದಾಗ, "ನಮ್ಮದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ಕಿನ್ ಸಹೋದರ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ," ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, "ನೀವು ಅಂಗಾಂಗದಿಂದ ಮಿನಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹಿಡಿಯಬಾರದು. ಸತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಘಟನೆಗಳು, ಸುದ್ದಿ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಘಟನೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ತ್ರೀ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಫ್ರೀಜ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಡು!

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಖರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರದವರೆಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅಂತಹ ತಾಪಮಾನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಏಳುವರೆಗಿನ ಮಸೂದೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರೆಗೆ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಲಿಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ, ಏಳು. ನಂತರ ಇನ್ಹೇಲ್ಗಳು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿವೆ, ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಗುರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗೋಲು ಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!"

ನಗು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಟೋಟ್ರೈನ್ ನಿಜವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನಾನು ಹೊರಬರುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಿವೆ: ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್. ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು: "ಇಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 25, 2014 ರಂದು, ನಾನು" ಸೀ ಮಿಯೋ ಬಗ್ಗೆ "ಹೋಟೆಲ್ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸೀಗಲ್ ಅನ್ನು ಪಾಮ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಂತಹ ಹುರಿಯಲು ಇದೆ." ನೀವು ತಂಡವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: "ಸೊಗ್ರೆ-ಸೊಂಟ!" ಅವರ ದುರ್ಬಲವಾದ ಜೀವಿಗಳ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೇ, ಬಸ್ ಬಂದಿತು! ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬಹುದು, ನೀವು ಗಾಳಿಯಾಡಬಹುದು ...

ನಾಗಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯಲ್ಲಿ.

ಬೆಂಕಿ ನೀಡಿ!

ಸುಜೆನ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಧ್ಯಾನ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು. ಸಹ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಟೈಲ್ಬೋನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಹುದ್ದೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಕೇಂದ್ರ ತಾಪನ ಬ್ಯಾಟರಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಶಿಲ್ಪಗಳ ಉತ್ಸವವು ವೆಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು ...

ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಳದಿ. ಬೇಸಿಗೆ, ಸೂರ್ಯ, ಪ್ರವರ್ತಕ ಬಾನ್ಫೈರ್, ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋವ್. ಮತ್ತು ನೀಲಿ-ನೀಲಿ-ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವು ನಾವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಿಮ, ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು "ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹುಡುಗಿ, ನಿಮಗೆ, ನೀಲಿ" ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಗಸಾದ ಇಂಡಿಗೊ ಬಣ್ಣ ಮಿನುಗುಗಳನ್ನು ಚಾರಿಟಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ನೀಲಮಣಿ ನೆರಳು ಪರದೆಗೆ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಂಪು ಪ್ಲಾಯಿಡ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಂಬ್ರೆಲಾ, ಕ್ಯಾನರಿ ಕಪ್ - ಅಂತಹ ಕ್ರೇಜಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು!

ಫೋಟೋ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ

"ನಿನ್ನನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿ ನೋಡಲು!" - ಇದು ರೂಪಕವಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ-ತಾಪಮಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಮಾನಿಟರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ, ಏನು - ಟೇಬಲ್ನ ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಿಂದ, ಏನು - ಫೋಟೋ ವಾಲ್ಪೇಪರ್ನಿಂದ ಹಿಂಬದಿ, ಮತ್ತು ಏನು - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು? ಪೆಂಗ್ವಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಬಿನ್ಸ್ ಹೆಜ್ಜೆ, ಹವಾಯಿ ಮತ್ತು ಸರೀರೈಟ್ಸ್ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ!

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಜೀವನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ.

ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಲಯ

ಲಾಂಗ್ ಲೈವ್ ಸಾಂಬಾ ಮತ್ತು ರುಂಬಾ, ಬಾಸ್ ನೋವಾ ಮತ್ತು ಚಾ ಚಾ ಚಾ, ಲ್ಯಾಟಿನೋ ಪಾಪ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನೋ-ರಾಕ್! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಅವರಿಂದ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ತವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಝಜ್ನಿ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಕನಿಷ್ಠವಾದಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕಿವಿಗಳಿಂದ. ಹಾಟ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳು

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್, ಹೌದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರೆಂದು) ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಎರಡು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಫಿಟ್ ಅಲ್ಲದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು (ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ) ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ (ಅಲ್ಲದ ಯೋಗ್ಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು!), ನಂತರ ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೆನಪುಗಳು ಉಳಿದಿವೆ" - ಇದು ರೂಪಕವಲ್ಲ.

ನಗು, ಪುರುಷರು, ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - ಅದನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾಜಿ-ಒಂದು-ಲೇಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ, ಝಿಹೆನೋಮಾಲಜಿ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮೇಲೆ ಸೆಮಿನಾರ್ ಸಹ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಪ್ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿತು, "Piks" ಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಲಿಂಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಶಿರೋನಾಮೆ "ಹಾಸ್ಯ" ನಿಂದ ಪಠ್ಯಗಳು!

ರಷ್ಯಾ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ! ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಕ್ಕು ಹೆದರಿಕೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಖಮಂಟಪ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅಲ್ಲ.

ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಯವಾದ

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ತಂಪಾಗಿ ಹೋಗಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿವರ್ತನೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹನಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ಇಪ್ಪರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆರ್ವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅದೇ ರೀತಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಒಂದು ಕಾಡಿನ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಡೈವ್, ಕ್ರಮೇಣ ನನ್ನ ಭುಜದ ಭುಜದ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.

ಒಮ್ಮೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಹೋದರು.

ಸರಿಸಿ

"ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್", "ಟಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಫಿಸ್ಟ್ಸ್ ಓಕ್ ಆನ್ ಎ ಫಿಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಮಾಧ್ಯಮದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಡುವುವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ನಾವು ಶೀತದಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ: ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸೂಪರ್ಕುಲಿಂಗ್ನಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ 20-45% ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ! ಪತ್ರಿಕಾ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಸಿಂಕ್ರೊಲ್ಲಿನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ. ಅದೇ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ನಲ್ಲಿ: "ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಟೆನ್ಜ್." ಫೇಸ್ ಫ್ರೀಜ್ಗಳು - ನಾಲಿಗೆ ತಳಿ, ಅದನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಮ್ಮ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಚಳಿಗಾಲದ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಭಯಪಡಬೇಡ

ಶೀತವು ನಾಯಿಯಂತೆ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು "ಓಹ್, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಹ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಹವಾಮಾನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಬಲವಾದದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಹೇಗಾದರೂ ಮುರಿದುಹೋಗಿರಬೇಕು. ಸರಿ, ನಾವು ಹೇಳೋಣ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ವರ್ಷದಿಂದ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ - ಮತ್ತು ಈಗ ಅಂತಹ ಮದುವೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಜ್ಞಾನ - ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರಣ. "ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ" ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ... ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಇದು ಲಾರಿಂಕ್ಸ್ನ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಶರತ್ಕಾಲದ ವಿರುದ್ಧದ ಪೋರ್ಟ್ನ ಕ್ರಾಂತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ

ನರಗಳಲ್ಲ

ಇಲ್ಲ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕೂಗಿದಾಗ: "ದಿನಾಂಕಗಳು ಸುಡುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್ ಚಿಂತನೆ, ಟ್ರಾಮ್-ಪಾರ್ರಮ್ಗಳು!", ಹೇಗಾದರೂ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಟಂಪ್ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತವನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಜಂಪರ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ: "ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾದಗಳಿವೆ!"

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಅದು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಡೋಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಮೀಸಲು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಪರಮಾಣು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದಿರಾ? ಈ ಐಟಂ ಹೇಳಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವು ಕರಡಿಗಳು, ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರ್ಚಸ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ. ಓಹ್, ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಯಾಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ?!

ಹಾಸಿಗೆಯು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಹವಾಮಾನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.