ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚವು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಓಟದ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲಿರುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಓಟದ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಹಾರದ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳು ಇವೆ.
1. ಬ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜರ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು
ಒತ್ತಡವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುದ್ದಿಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವು ಹಲವಾರು ವೇಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಾಪನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಹ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದು ಏನು, ಈ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
2. ಹಿತವಾದ ಸ್ನಾನ ಲವಣಗಳು
ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾನವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹಿತವಾದ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸಾವಧಾನತೆ ಶೈಲಿ ಪುಸ್ತಕ
ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಹೊಸ-ಶೈಲಿಯ ಶೈಲಿಯ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಓದಬೇಕು. ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅರಿವಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲು "ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಿ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ." ಬೇರೆ ಏನು ಬಯಸಬಹುದು.4. ಶಬ್ದ ಕಡಿತ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು: ಶಬ್ದ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ, ಸಂಗೀತ, ಧ್ಯಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ. .
5. ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರ್ಟೈನ್ಸ್
ಡ್ರೀಮ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮನರಂಜನೆ ಆವರಣಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ರಸ್ತೆಯ ಸಮಯ ಯಾವುದು. ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.6. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಪಾಗಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಸ್ಟಾಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನವೀಕೃತ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಡೈರಿ
ಡೈರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.8. ಯೋಗ ಪ್ಯಾಡ್
ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ಚಾಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಲ್ಪನೆ.