ಬುಧವಾರಗಳು ಇನ್ನೂ ನೇಮಕಗೊಂಡಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಕ್ರವಾರ ಹತ್ತಿರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮವಾರದಿಂದ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡದ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮುಂದಿನ ಶುಕ್ರವಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಲ್ಟಿಡಸ್ಕಿ ಆಡಬೇಡಿ
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ತನಕ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅತೀವವಾಗಿ, ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮೂರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ "ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ" ಮಾತನಾಡಲು ಮಾತನಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಬೆಂಬಲ ಆದೇಶ
ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ. ಮೇ 2014 ರಿಂದ "ಕತ್ತೆ, ಟಬೆನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ" ಕಂಪೆನಿಯು "ಕತ್ತೆ, ಟಬೆನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಜ್ಞಾತ ಹುಡುಕಾಟದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸೇರಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಬಾಯಿ ಬಳಸಿ
ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದೀಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಕೇಳಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ. ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ನೀವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಏನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಅತ್ಯಂತ ನೈಜವಾಗಿದೆ.ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಹೇಳಲು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಳೆಯ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂತ್ರ "ಕೊಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರನ್" ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿತಿಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳು "ಫೆಸ್ಟ್" ತಂಡವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂಚಿನ ಎದ್ದೇಳಲು
ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ - ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಲೆಬಾಳುವದು - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಆಫ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ
ಅದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಹೌದು, ಕನಿಷ್ಠ ನೋಟ್ಬುಕ್. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಕಾಶ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದೆ.