ಮಗುವಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಳವಳವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಪೋಷಕರ ಕಳವಳವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒದಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವನು ಬಹುಶಃ, ನೀವು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಪೇಸ್ಟ್, ಡೆಂಟಲ್ ಥ್ರೆಡ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹುತೇಕ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
1 ಮೊಸರು
ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯೂಹ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಮೊಸರು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮೊಸರು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ತೋರಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊಸರುಗಳು ಇಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಗುವಿನಂತೆಯೇ ಖಚಿತವಾಗಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2 ಬೀಜಗಳು
ಬಹಳಷ್ಟು ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲಘುಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (ಬೀಜಗಳು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ), ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲವಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು "ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ". ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಗೋಡಂಬಿಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೀನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯುವ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿರುವ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವು.
3 ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೇರಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರಬೂಜುಗಳು, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳಂತಹ ಘನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು "ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು" ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4 ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಕ್ಕಳು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
5 ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮತ್ತೆ, ಇಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಗೆ, ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀ ಅವರು ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗೆ ಬಂದಾಗ ಇಡೀ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬೌಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಕ್ಕಳ ತಿಂಡಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಘನ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದರಗಳು. ಅನೇಕ ಘನ ಧಾನ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ" ಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಿ - ಲಾಭದಾಯಕ ಡಬಲ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಬ್ರೆಡ್, ಮ್ಯಾಕರಾನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.