ಪ್ರಾಯಶಃ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂವಾದಕವು ಹೇಗೆ ಕೇಳಲು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
"ಅನುಭೂತಿಯಿಂದ ವಿಚಾರಣೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲುದಾರನು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅನುಭೂತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಆರು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡೋಣ1. ಸಲಹೆಗಳು - ಸುಧಾರಿತ ಕೇಸ್
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬೇಕು, ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತತ್ಕ್ಷಣದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದ ಬಯಕೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ತಾಳ್ಮೆ, ಮಾತ್ರ ತಾಳ್ಮೆ!
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೌನ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಬಲದಲ್ಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಪಾಲುದಾರರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಅಳವಡಿಕೆ ಎಂದರ್ಥ.
4. ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ದಾಳಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ
ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಟೀಕಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: "ನಾನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏನು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು? ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. "5. "ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಿಚಾರಣೆ"
"ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವ್ ವಿಚಾರಣೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆತನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ: "ಇದೀಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. "ಅಥವಾ" ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ "ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದನು. ಅವರು ಹೇಳಿದರೆ: "ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ" ಅಥವಾ "ಅದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ", ನಂತರ ಪಾಲುದಾರನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ.
6. ಮಧ್ಯಮ ಆರೈಕೆ
ಪಾಲುದಾರರು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಕರುಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕರುಣೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಾಮ್ "ಹೋಮ್ವರ್ಕ್" ಅನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ಮಸ್ಕಟ್ ಹಿಯರಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರ ಬಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಏನೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಭೋಜನವನ್ನು ನಾನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." ಅದರ ನಂತರ, ಪಾಲುದಾರನು ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹೋಮ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಸಂಜೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಪಾಲುದಾರ ಬಿ ಮೌನವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಪಾಲುದಾರ ಬಿ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಪಾಲುದಾರರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಅದರ ನಂತರ, ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಈ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೋಡಿ ನಡುವಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.