ខណៈពេលដែលស្បែកពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់វា - យើងស្ងប់ស្ងាត់ហើយយល់ឃើញថាវាដល់កំណត់។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានតែដើម្បីកើតឡើងនៃគុណវិបត្តិមួយចំនួន, រាល់នីតិវិធីនិងមូលនិធិដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ទោះយ៉ាងណាស្ថានភាពមិនតែងតែត្រូវបានកែតំរូវទេដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលត្រូវធានាឱ្យបាននូវស្បែកថែទាំពេញលេញ។ ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ចំនួន 6 ដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។
ការថែរក្សាស្បែកពេញលេញ
ប៉ះស្បែកមុខដោយដៃមានកខ្វក់បបូរមាត់រលាក់ជាញឹកញាប់និងការប្រើប្រាស់ទឹកមុខដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ ហើយវាកាន់តែញឹកញាប់វាកើតឡើងកាន់តែញឹកញាប់នោះស្ត្រីកាន់តែខ្លាំងហើយលឿនជាងមុនស្ត្រីទាំងនោះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនៅលើខ្លួនឯង។ ជារឿយៗទម្លាប់បែបនេះត្រូវបានផលិតដោយសារតែភាពតានតឹងដូច្នេះវានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនខ្លួនឯង។
សម្រាក, ធ្វើរបស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត, ផឹកតែប៉ុណ្ណោះ, បន្ទាប់មកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងមកធ្វើឱ្យធម្មតា, ទម្លាប់នឹងបង្ហាញខ្លួនពួកគេតិចជាងមុនហើយស្ថានភាពស្បែកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
2. ការស្នាក់នៅញឹកញាប់និងយូរនៅលើព្រះអាទិត្យ
ព្រះអាទិត្យ - ប្រភពមិនត្រឹមតែកំដៅនិងអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចាស់ទៀតផង។ អ៊ុលត្រាវីយូនាំឱ្យមានការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងស្បែកដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រូបរាងរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតការលើសនៃព្រះអាទិត្យបណ្តាលឱ្យស្ងួតរបស់ dermis វាធ្វើឱ្យខូចវាហើយស្នាមជ្រីវជ្រួញចាប់ផ្តើមលេចឡើងកាន់តែលឿន។ សរសៃអេលីឡាទីននិងកូឡាជែនរងទុក្ខហើយនេះគឺជាការបាត់បង់ការបត់បែននិងការបត់បែន។
បញ្ហាកាន់តែច្រើនកំពុងរង់ចាំអ្នកកាន់ស្បែករួមផ្សំនិងខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ហើយវាត្រូវបានពង្រីកការស្ទះរន្ធញើសហើយជាលទ្ធផល, កន្ទួល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនទាំងអស់ទេអាងងូតទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងបរិមាណច្រើនក្រៃលែងមានស្នាមប្រឡាក់ដោយសារធាតុពណ៌គឺ concerose និងជំងឺមហារីកជំងឺមហារីក។
ការជក់បារី
ថ្វីត្បិតតែការឃោសនាសកម្មក្នុងគោលបំណងប្រឆាំងនឹងការជក់បារីក៏ដោយក៏ជាច្រើនថ្ងៃហើយម្តងទៀតយកទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃបារី។ ត្រូវហើយមានឧទាហរណ៍ដែលមើលឃើញជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលអ្នកជក់បារីរស់នៅក្នុងវ័យចំណាស់យ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែនេះមិនទាំងបោះបង់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃថ្នាំជក់លើស្បែកផងដែរ។ផ្សែងថ្នាំជក់នាំឱ្យមានការខះជាតិទឹករបស់ជនជាតិស្បែកស្យូមនោះជ័រផ្តល់ម្លប់ពណ៌លឿងដែលមើលទៅមិនមានសោភ័ណភាពទាំងអស់។ នៅពេលជក់បារីនៅក្នុងខ្លួនដែលជាអង់ស៊ីមពិសេសមួយត្រូវបានផលិតដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃកូឡាជែនដែលជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ការបត់បែននិងការបត់បែនរបស់វា។
ចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នានៅលើមុខអ្នកជក់បារីតែងតែមានរង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែកស្នាមជ្រួញជ្រៅនិង "ក្រញាំពពែ" ។
4. ការប្រើប្រាស់ទឹកសុទ្ធតិចតួច
អ្នកឯកទេសនឹងសម្គាល់មតិលើការចំណាយតើទឹកប៉ុន្មានក្នុងការផឹកទឹកក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ភាគច្រើនដែលគេហៅថា 2 ចំនួននៃ 2 លីត្រប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនធានាថាវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកតែម្នាក់ឯងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់ខ្លួនត្រូវការ។ នៅពេលស្រេកទឹក។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើទឹកមានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេ - គ្រាន់តែក្រឡេកមើលស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។ ដោយខ្វះរាវស្បែកក្បាលនឹងមានអណ្តាតភ្លើងស្ងួតនិងស្រអាប់។ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នកវាល្អប្រសើរក្នុងការបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់មានរបៀបផឹកមួយចំនួន។ ប្រើអង្គធាតុរាវភ្លាមៗក្នុងបរិមាណច្រើនក្រៃលែងអាចហាក់ដូចជាមានបញ្ហាដូច្នេះចាប់ផ្តើមពីតូចមួយ។
ហើយកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលពេលក្រោយវាចង់ផឹក - គ្រាន់តែជំនួសឧស្ម័នដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដោយទឹកផឹកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងសត្វធម្មតានៅក្នុងខ្លួនជាតិពុលនឹងមិនត្រូវបានពន្យារពេលនោះទេដោយសារតែស្បែកមិនត្រឹមតែទទួលបានស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពទូទៅទៀតផង។
5. អាហារបំប៉ននិងការលើស
ល្បឿននៃជីវិតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សសម័យថ្មីដើម្បីធ្វើកិច្ចការដែលមានកំណត់ក្នុងពេលកំណត់បង្ខំឱ្យអាហារសម្រន់នៅលើទៅមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលត្រូវបានគេចាប់នៅក្រោមដៃ។ ហើយជារឿយៗអ្វីមួយដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺការឆ្លងកាត់។ លើសពីនេះទៀតអាហារសម្រន់ស្ទើរតែនាំឱ្យមានការលូតលាស់ហួសប្រមាណដែលរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើស្បែកនិងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ហើយបន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺជាអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ - ការធានានៃសុខភាពល្អនិងស្បែកភ្លឺថ្លា។
ធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតគឺរបបអាហារ។ ក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីទទួលបានតួលេខតូចមួយប្រជាជនបានដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងអាហារូបត្ថម្ភដែលនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីននិងធាតុដាន។ ការខះជាតិទឹកកើតឡើងស្បែកបាត់បង់សម្លេងប្រែជាពណ៌ប្រផេះនិងស្រអាប់។ សូមចាំថាប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅស្រស់ស្អាត - អ្នកត្រូវញ៉ាំត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកតួលេខនេះនឹងទទួលបានគ្រោងដែលចង់បាន។
6. ដឹកនាំគ្រូពេទ្យ
ការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាគឺល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃអ៊ិនធរណេតមនុស្សម្នាក់ទទួលបានលំហូរព័ត៌មានដែលមានសំរាមច្រើនបន្ថែមលើព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមនុស្សចូលចិត្តដាក់ពាក្យសុំមិនឱ្យគ្រូពេទ្យទេប៉ុន្តែចំពោះអត្ថបទសមត្ថភាពរបស់អ្នកនិពន្ធដែលកំពុងសង្ស័យយ៉ាងខ្លាំង។
ប៉ុន្តែទោះបីជាមានព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានក៏ដោយក៏អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនឹងមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងតែងតាំងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ។ ជារឿយៗនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាងរបស់វាហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្តារសុខភាពឡើងវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ - កុំរឹតបន្តឹងសូមសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេស។ ជំនួយឱ្យបានទាន់ពេលវេលានឹងចំណេញពេលវេលាប្រាក់និងរួមទាំងការទាក់ទាញខាងក្រៅ។