សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនទឹកផ្លែឈើគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងថាមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់ទឹកទេ។ ទឹកផ្លែឈើក្នុងកញ្ចប់ពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យធាត់ផងដែរព្រោះវាមានសេតវិភាគា។ ដូច្នេះយើងផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃទឹកចំនួនប្រាំដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរ៉ែនិងវីតាមីន។ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់និងមធ្យមរបស់ពួកគេនឹងជួយការពារជំងឺផ្សេងៗ។
ទឹកក្រូច 1 ទឹកក្រូច
ពណ៌ទឹកក្រូច - ប្រហែលជាទឹកដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមួយនៅរដូវក្តៅ។ ដោយសារវាមានវីតាមីនសេនិងជាតិសរសៃច្រើនការប្រើប្រាស់របស់វាអាចជួយបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិ។ ការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាក៏ប្រកែកដែរថាទឹកក្រូចអាចជួយចៀសវាងជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិងមហារីក។ ដោយសារវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលវាក៏នឹងជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនផងដែរ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងវីតាមីនសេជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។ ស្ត្រីក៏អាចប្រើទឹកក្រូចបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទារក។ ហើយចុងក្រោយមានម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមជាច្រើននៅក្នុងទឹកក្រូចដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ទឹកផ្លែទទឹម 2
ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃវីតាមីនផ្សេងៗ។ វាមានផ្ទុកវីតាមីន A, C និង E ក៏ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលិកដូច្នេះវាមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងវីរុស។ វត្តមាននៃវីតាមីនសេនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតការពាររាងកាយពីការឆ្លងផ្សេងៗគ្នានិងអាស៊ីតហ្វូលិកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមនិងភាពស្លកសាំង។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះ Hemoglobin ប៉ុន្តែទឹកទឹកនោមផ្អែមឈឺត្រូវបាន contraindicated (មិនដូចស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ) ។
ទឹកបន្លែ 3
ទឹកនៃល្បាយបន្លែរបស់ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អបំផុត។ វាអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំជាច្រើនដូចជាការ៉ុត, ត្រសក់, beets, lemon, mint, amph ប៉េងប៉ោះល្ពៅនិងបន្លែដូចជាស្ពៃក្តោប spinach ។
ទឹកម្នាស់ 4 ទឹក
ទឹកម្នាស់មិនត្រឹមតែហ៊ានទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងភ្នែកនិងឆ្អឹងផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើម្នាស់ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺតផងដែរហើយវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលធានានូវការធូរស្បើយនៃការឈឺចាប់និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់។
ទឹកប៉េងប៉ោះចំនួន 5
ទឹកប៉េងប៉ោះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉េងប៉ោះសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងលីកូប៉ូទីដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះនិងមហារីកសួត។ ទន្ទឹមនឹងនេះវាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាប្រភេទមហារីកដូចខាងក្រោម្មាសៈលំពែងធ្មេញបែហោងធ្មែញមាត់សុដន់និងមាត់ស្បូន។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ផងដែរថាលីកូប៉ែនការពារសួតនិងបេះដូងពីការខូចខាត។