កីឡាជួយបង្កើនកម្លាំងរាងកាយបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់ខ្លួន។ ដូចជាសម្រាប់ជិះកង់វាជួយឱ្យមានតួលេខដែលចង់បានហើយរក្សាសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់គាត់ក្នុងសម្លេង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានជាក់លាក់ក្នុងរយៈពេលនៃការធ្វើដំណើរជិះកង់និងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
រាងកាយស្ត្រីនិងជិះកង់
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ពីការជិះកង់គឺពួកគេជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សាច់ដុំបេះដូងនៅបន្ទុកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងបន្ថែមទៀតដែលបូមបរិមាណឈាមកាន់តែច្រើនដោយមានកាក់។ ដ្យាក្រាមមួយត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដែលលើសម៉ោងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមធំ ៗ ទាំងអស់។ អ្នកចូលចិត្តកីឡាកង់បានកត់សម្គាល់ថាយូរ ៗ ទៅពួកគេមិនងាយងាយនឹងមានភាពវឹកវរនិងការថប់បារម្ភទេការជិះជួយទប់ទល់នឹងស្ថានភាពតានតឹងជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបែកបាក់សរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអ្នកគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាតដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ការដើរ។ការដើរលើកង់គឺជាកីឡាមួយដែលបង្ខំឱ្យសាច់ដុំជាច្រើនធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាតនិងតាត។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ, លំហូរឈាមត្រូវបានពន្លឿនហើយដូច្នេះវាមិនកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននៃការបំផ្លិចបំផ្លាញឈាមទេ។ ការជិះកង់ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ល។ ហើយកីឡានេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដែលមានលទ្ធផលនៅពេលខ្លះដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ មូលហេតុដែលបានចុះបញ្ជីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅ Ultrasport សម្រាប់កង់នេះ។
ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់ហេតុផលខ្លះសមត្ថភាពក្នុងការចេញទៅតាមផ្លូវសម្រាប់ដើរលើកង់ធម្មតាអ្នកអាចចុះឈ្មោះចូលកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើនៅទីនេះនៅលើកង់ហាត់ប្រាណឬម៉ាស៊ីន។ គុណវិបត្តិសំខាន់របស់កន្លែងហាត់ប្រាណមានអារម្មណ៍ថាមិនមានធម្មជាតិស្រស់ស្អាតដែលមានន័យថាការបង្ហាញវិជ្ជមានបែបនេះនឹងមិនអាចទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានបែបនេះនៅពេលជិះកង់នៅលើកន្លែងដែលមានភាពស្រស់ស្អាតនៅលើកង់បច្ចុប្បន្ន។ លំហាត់នៅលើកង់ហាត់ប្រាណគឺស្ថិតក្នុងចំណោមសុវត្ថិភាពទោះបីជាក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាបរាងកាយរបស់អ្នក។ ថានេះមិនកើតឡើងទេវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសជំរើសនៃថ្នាក់ជាមួយគ្រូបង្វឹក។
វិធីល្អបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណកំពុងជិះលើម៉ាស៊ីន។ ការរចនានេះគឺជាកង់ធម្មតាមួយកង់ខាងមុខដែលត្រូវបានកំណត់ទៅអ្នកក្រឡុកមួយគឺខាងក្រោយខាងក្រោយ - នៅលើពីរគ្រាប់។ ម៉ាស៊ីនស្ទើរតែធ្វើត្រាប់តាមការជិះលើកង់បច្ចុប្បន្នទាំងស្រុង។ ស្ត្រីដែលជ្រើសរើសជំរើសនេះត្រូវបង្វែរដៃចង្កូតរក្សាតុល្យភាពហើយដោយហេតុនេះដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលឧបករណ៍ដែលមានរាងពងក្រពើរបស់អ្នកប្តូរល្បឿន។ ឆ្កួតនឹងមេរៀនទៅនឹងកម្រាលវដ្តពិតប្រាកដជួយឱ្យអេក្រង់ធំមួយដែលមានខ្សែភាពយន្តពិសេស។ គ្រោះថ្នាក់ពីថ្នាក់ដែលមានម៉ាស៊ីនពិសេសមិនកើតឡើងទេការលើកលែងគឺមានតែស្ថានភាពនៅពេលដែលស្ត្រីទទួលយកឥរិយាបថដែលមិនស្រួលឬនៅក្នុង Catchena ខុស។