ជាធម្មតាស្ត្រីណាម្នាក់ចង់ថែរក្សាស្បែករបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យនាងមើលទៅអស្ចារ្យណាស់។ ប៉ុន្តែរឿងដែលធ្លាប់ស្គាល់រាល់ថ្ងៃដែលមិនទាំងគិតអំពីអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការខូចខាត។ អ្នកត្រូវដើរតាមស្បែករបស់អ្នកហើយដឹងថាតើទម្លាប់ណាដែលត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។
កុំលាងសម្អាតមុនពេលចូលគេង។
បំណងប្រាថ្នាចង់រំលងការលាងនៅពេលល្ងាចគឺច្បាស់ទាំងស្រុងជាពិសេសបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃវែង។ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាមុខមិនអាចមើលឃើញនៅលើមុខមិនមែនមានន័យថាវាមិនមានទេហើយយូរ ៗ ទៅស្បែកនឹង "បង់ប្រាក់" ។ Joshua Tsaychner បានពន្យល់ថា "ភាពកខ្វក់និងខ្លាញ់កកកុញនិងនាំឱ្យមានការរលាកនិងរលាក" ។
វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើមេរោគសាប៊ូដ៏ទន់ភ្លន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមានសំណើមដូចជាប្រេងគ្លីសេរីនឬប្រេងបន្លែដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើមជានិច្ច។ ហើយប្រសិនបើបន្ទប់ទឹកមិនទៅដល់បន្ទប់ទឹកអ្នកត្រូវបែកញើសមុខដោយជូតសើម។
ការជក់បារី
ជាតិនីកូទីនកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកដែលនាំឱ្យមានការពិតដែលថាវាមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់នៃអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទេ។ និងសារធាតុគីមីក្នុងការខូចខាតថ្នាំជក់កូឡាជែននិងប្រូតេអ៊ីនអេលលីនដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវរចនាសម្ព័ន្ធយឺត។ ស្បែកជក់បារីស្តើងស្រអាប់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងការព្យាបាលតិចជាងមុនសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកោស។
លើសពីនេះទៀតឆ្នាំនៃការកាន់បារីនៅក្នុងបបូរមាត់និងគ្រហឹមភ្នែកដូច្នេះពួកគេមិនមានផ្សែង, អាចធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងនាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញថ្មីនៅក្នុងកន្លែងទាំងនេះ។
ទោះបីជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន A និង C ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតមួយចំនួនដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវតែមួយគត់គឺត្រូវឈប់ជក់បារីជារៀងរហូត។
3. រក្សាទុកនៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឬមិនប្រើវាទាល់តែសោះ
ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្បែកប៉ុន្តែវាមានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ អ៊ុលត្រាវីយូបាននាំឱ្យមានទាំងភាពចាស់និងជំងឺមហារីកស្បែកមុនអាយុ។
ការការពារគឺចាំបាច់មិនត្រឹមតែនៅពេលអ្នកទៅលេងឆ្នេរប៉ុណ្ណោះទេ។ ព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកសូម្បីតែនៅពេលវាត្រជាក់ឬពពកនៅតាមផ្លូវក៏ដោយ។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានទំហំធំទូលាយរារាំងកាំរស្មីយូវីនិងកាំរស្មីយូវីនិងផ្តល់ការការពារពេញលេញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសក្រែមយ៉ាងហោចណាស់ 30 spf ហើយប្រសិនបើពួកគេនៅតាមផ្លូវបន្ទាប់មកប្រើវារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ ចំពោះបរិមាណក្រែមប្រមាណមួយស្លាបព្រាកាហ្វេគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមុខមានទាំងខ្សែសក់តំបន់ជុំវិញច្រមុះនិងក្រោមចង្កា។
ប្រើជាតិស្ករច្រើននិងផ្លែឈើនិងបន្លែតិចតួច។
ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិស្ករអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការភាពចាស់បាន។ នេះអនុវត្តចំពោះបង្អែមដូចជា lollopopes និងការ៉េមក៏ដូចជាម្សៅក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដូចជានំប៉័ងពណ៌សនិងប៉ាស្តា។ របបអាហារគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកគួរតែផ្តោតលើបន្លែផ្លែឈើនិងថ្នាក់ទាំងមូល។
ការសិក្សាបង្ហាញថាផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់អាចជួយការពារការខូចខាតដែលអាចនាំឱ្យមានភាពចាស់នៃស្បែក។ ហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងពួកគេអាចជួយស្តារស្បែកឡើងវិញ។
5. ទទួលយកខុស
ប្រសិនបើមុនដ៏ធំមួយបានបង្ហាញខ្លួននៅលើមុខរបស់នាងដោយធម្មជាតិនាងចង់ឱ្យគាត់ទៅឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់វាវាអាចនាំឱ្យមានស្នាមនិងការបង្ករោគ។
Benzoyl peroxide និងអាស៊ីត salicylic គឺជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលទូទៅនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតពីរ។ ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យចង់ចងចាំថាផលិតផលផ្សេងៗគ្នាមានបរិមាណផ្សេងៗគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយចំនួនអតិបរមារបស់ពួកគេនឹងមិនចាំបាច់ជួយបានទេ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា 2,5% នៃ benzoyl peroxide គឺមានប្រសិទ្ធភាពដូច 5% ឬ 10% ។
ការប្រមូលផ្តុំថ្នាំខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកជាពិសេសប្រសិនបើស្បែកងាយរងគ្រោះ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យទទួលបានផលិតផល Benzoyl peroxide 2,5 ភាគរយ។ ចំពោះអាស៊ីត salicylic កំហាប់ 2% គឺស្រាលណាស់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនប៉ុន្តែអ្នកខ្លះប្រហែលជាត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ទាប។
6. ផ្លាស់ទីជញ្ជីងនៅលើស្បែក
ជញ្ជីងនិងប៊ឺសគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃភាពស្ងួត។ យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើអ្នកទាញបំណែកនៃស្បែកដែលងាប់វាពិតជាអាចបំផ្លាញរបាំងដែលមានជាតិសំណើមនៅក្នុងស្បែក។
ដូច្នេះជាមួយនឹងភាពស្ងួតវាល្អប្រសើរក្នុងការដោះស្រាយសំណើម។ ឡេលាបនិងក្រែមដែលមានសំណើមមានន័យថាស្រអាប់ស្រអាប់ Vaseline ក៏ដូចជាប្រេងដូចជាប្រេងដូចជាកាកាវនិងសេកស្រូបយកស្បែករលោងប៉ុន្តែមិនធាត់។