សព្វថ្ងៃនេះប្រជាជនត្រូវបានបង្ខំឱ្យជឿថាមិនមានក្រុមប្រឹក្សាកែសម្ផស្សសាមញ្ញនិងមានតំលៃថោកដែលផលិតផលធម្មជាតិខ្លាំងទេ។
នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលឧស្សាហកម្មសម្រស់គឺជាចក្រភពមួយដែលមានតម្លៃជិត 300 ពាន់លានដុល្លារក៏ដូចជាស្ត្រីជាមធ្យមចំណាយប្រហែល 15 ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះគ្មានអ្វីត្រូវបានគេនិយាយអំពីសារធាតុគីមីពុលដែលត្រូវបានរកឃើញ (សម្រាប់នេះស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់មើល) នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។
វាហាក់ដូចជាថានៅក្នុងការពិតបច្ចុប្បន្នដែលអ្នកត្រូវការចំណាយពេលវេលាច្រើន, ប្រាក់ជាច្រើននិងប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាត។ មិនចាំបាច់ជឿវាទេ។ មានវិធីងាយៗជាច្រើនក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតជាងមុនហើយសម្រាប់វាអ្នកមិនចាំបាច់បង់ថ្លៃកាបូបឬសុខភាពទេ។
ការព្យាបាលសក់ជាមួយចេកនិងស៊ុត
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់បានសក់ភ្លឺចាំងជាងនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការលាយពងមួយពងនិងសុទ្ធពីចេកមួយ។ ការបិទភ្ជាប់ក្រាស់នេះត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើសក់ហើយទុកវាឱ្យបាន 10 ទៅ 30 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងចេញ។ voila! វិធីសាមញ្ញមួយដ៏សាមញ្ញមួយដែលជួយមិនអាក្រក់ជាង "ម៉ូតទាន់សម័យ" និងទាន់សម័យទេ។
ការថែរក្សាក្រចកសំណើម
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការគឺធ្វើងូតទឹកជាមួយប្រេងអូលីវរយៈពេលប្រាំនាទី។ ហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែកោតសរសើរចំពោះដៃដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់គាត់។
3. របាំងមុខទឹកឃ្មុំសាមញ្ញ
ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិឆៅមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងជាវិធីរហ័សទំនើបដើម្បីទទួលបានស្បែកទន់និងស្រស់ស្អាត។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីដូចខាងក្រោមៈយើងយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា (នេះមានសារៈសំខាន់អ្នកមិនគួរប្រើផលិតផលដែលបានកែច្នៃស្រដៀងនឹងទឹកឃ្មុំទេ) និងក្តៅដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាត្រដុសនៅចន្លោះចុងម្រាមដៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំលាបប្រេងទឹកឃ្មុំនៅលើមុខយើងទុករយៈពេល 5-10 នាទីបន្ទាប់ពីនោះយើងលាងសម្អាតទឹកក្តៅ។ ស្បែកនៅលើមុខគ្រាន់តែភ្លឺ។
ការសម្អាតសាប៊ូរបស់ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
អ្នកដែលប្រើសាប៊ូកក់សក់ថ្លៃ ៗ : ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់វាមានតម្លៃលាយជាមួយមួយភាគបួននៃកែវផ្លែប៉ោមនៃផ្លែប៉ោមប្រមាណមួយកែវមួយដែលមានទឹក 1 ពែង។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយត្រូវការប្រើជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
5. លាបកែងដៃនិងជង្គង់និងសំអាតស្បែក
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ - យើងយកទឹកក្រូចកាត់ពាក់កណ្តាលហើយជូតកែងដៃនិងជង្គង់។ វាជួយឱ្យបន្ទន់តំបន់ដែលបានផ្លុំនៃស្បែកហើយក៏មានក្លិនផងដែរ (ជាការពិតសូមលាងសម្អាតវាទាំងអស់នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីដូច្នេះមិនឱ្យបិទ) ។
ការដុសខាត់រាងកាយទន់ភ្លន់
អ្នកត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 ប្រេងអូលីវនិងអំបិលសមុទ្រដើម្បីទទួលបានការកោសរបស់ខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាជួយក្នុងការកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់បន្ទាប់ពីនោះវានឹងមានសភាពទន់ហើយភ្លឺចាំង។ ហើយនេះគឺជាគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិដែលមានតម្លៃថោកជាងស្នាមប្រេះដែលមានតម្លៃថ្លៃដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាង។
7. ពន្លឺ, ប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនសក់ជ្រៅ
តើសម្រស់ប្រភេទណាដែលមិនចង់បានសក់ទន់ទន់និងមានសំណើម។ សម្រាប់នេះមានគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រេងដូងរលាយសម្រាប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជ្រៅនិងស្បែកក្បាល។ វាត្រូវតែត្រូវបានជូតចូលក្នុងស្បែកក្បាលហើយបន្ទាប់មកជូតសក់។ ទុកឱ្យប្រេងត្រូវការសម្រាប់ពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកលាងសំអាតសាប៊ូកក់សក់។
8. ក្រែមកោរសក់សាមញ្ញដោយគ្មានសារធាតុដែលមានជាតិពុល
អ្នកអាចប្រើប្រេងដូងជាការជំនួសក្រែមកោរសក់។
9. ការដកយកចេញធម្មជាតិយ៉ាងពេញលេញនៃចំណុចខ្មៅចេញពីច្រមុះនិងស្បែកមុខ
យើងស្រក់ទឹកឃ្មុំ 4 ឬ 5 ដំណក់នៃទឹកឃ្មុំឆៅនៅលើដុំក្រូចឆ្មាហើយបន្ទាប់មកមួយនាទីជូតមុខក្រូចឆ្មាដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ យើងទុកល្បាយរយៈពេល 5 នាទីហើយលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់។ វាគួរតែត្រូវបានគិតក្នុងចិត្តថាផ្លែឈើក្រូចអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានពន្លឺថ្ងៃដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេងហើយមិនមែនមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅទេ។
10. ម៉ាស្សាស្ងួតដោយប្រើជក់សម្រាប់ស្បែកល្អឥតខ្ចោះ
ការដុសខាត់ស្ងួតឬត្រដុសស្បែក (ម៉ាស្សា) ជក់ស្ងួតគឺជាដំណើរការដ៏សាមញ្ញនៃការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយទាំងមូល។ នីតិវិធីរំញោចសរីរាង្គមួយចំនួនដោយប្រើម៉ាស្សាទន់។ វាក៏ជួយប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចបំបាត់ក្រវាត់ស្បែកដែលងាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលុបបំបាត់ Cellulite ជំរុញឱ្យមានអរម៉ូននិងជួយទាញស្បែកដោយសារតែចលនាឈាមក្រហម។ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតវាមានតំលៃថោកនិងសាមញ្ញ។
ថែរក្សា
វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាសូម្បីតែដំបូន្មានល្អ ៗ និងអាថ៌កំបាំងសម្រស់ក៏មិនមែនជាដំណោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដែរ។ វាក៏តម្រូវឱ្យមានការគេងលក់ស្រួលការយកចេញនៃស្ត្រេស, ត្រឹមត្រូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាដំបូន្មានទាំងអស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងលើអាចផ្តល់ភាពទាក់ទាញនៃភាពស្រស់ស្អាតប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយវាសមនឹងការចងចាំថាសម្រស់ពិតប្រាកដគឺជាលទ្ធផលនៃការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃអំពីរាងកាយ។ ហើយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើជាខ្លួនយើងពីព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបស្រស់ស្អាត។