ជារឿយៗវាកើតឡើងដូច្នេះខ្ញុំពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរហើយចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថា Elixir នៃយុវជនមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយទេហើយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំអាងដឹងនូវវិធីសាស្រ្តដែលនឹងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវគោរពតាមវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។
អ្វីដែលអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំអាងណែនាំ
ការថែរក្សាមុខគឺជាពេលវេលារូបភាពដ៏សំខាន់មួយ។ អ្នកថែរក្សាគ្រឿងសំអាងបានចែករំលែកអាថ៌កំបាំងដែលនឹងជួយឱ្យមានរាងក្នុងអាកាសធាតុណាមួយនិងក្នុងអារម្មណ៍ណាមួយ។ ដូច្នេះតើអ្វីដែលសមរម្យសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ? •ការលាងសម្អាងការកម្រិតពណ៌ (ជំនួសឱ្យសាប៊ូធម្មតាប្រើជែលសម្រាប់លាងសម្អាត) ។ ការជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងដោយគិតពីអាយុគណនី (ស្មុគស្មាញផ្សេងៗប្រឆាំងនឹងភាពចាស់) ។ •ធ្វើរបាំងមុខឡើងវិញ (នៅផ្ទះឬសម្រេច) ។ •ម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលមើលគ្លីនិកវានឹងមិនព្យាយាមសាកល្បងអ៊ុលត្រាសោន - ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង; •ចាក់ថ្នាំអាស៊ីត hyaluronic; ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Botox ។ ហើយវិធានការទាំងអស់នេះស្រេចចិត្តទាំងស្រុង។ ផលិតផលសំខាន់ - ការថែទាំទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃ។ញញឹមនិងការតុបតែងមុខ
ការតុបតែងត្រឹមត្រូវគឺជាមធ្យោបាយដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការដោះស្រាយភាពចាស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាអំពីបបូរមាត់និងស្រមោលភ្លឺភ្លឺច្បាស់នឹងត្រូវភ្លេច។ ចំណូលចិត្តនឹងត្រូវផ្តល់ពណ៌ pastel ។ ពួកគេនឹងលាក់បាំងពិការភាពហើយត្រឡប់សម្រស់។
ការថែរក្សារាងកាយ
តួលេខស្ដើងដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញដែលនឹងត្រូវទុកចោលនៅកម្ពស់ជានិច្ច។វាទាក់ទងទាំងការថែរក្សាស្បែកនិងថែទាំស្បែក។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនិងរូបតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតមួយគឺអាថ៌កំបាំងដែលអាចប្រើប្រាស់បាននៃអ្វីដែលមើលទៅក្មេងជាងឆ្នាំរបស់ពួកគេ។ តើបច្ចេកទេសអ្វីដែលដំណើរការ? វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានបែងចែកដោយរបបអាហារដែលមានចំណីអាហារ Aida Khazipov ។
អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ
ជាមួយនឹងអាយុការរំលាយអាហារថយចុះ: ដោយសារតែផ្នែកនៃបង្អែមនេះដែលធ្លាប់ហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចប្រែទៅជាគីឡូក្រាមបន្ថែម។ ដូច្នេះថាមពលនឹងត្រូវត្រួតពិនិត្យឱ្យបានទៀងទាត់។
ខ្ញុំមិនរាប់បញ្ចូលស្ករបន្ថែមទេ
នេះអនុវត្តចំពោះទាំងបង្អែមនិងផ្លែឈើ។ បរិភោគផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើក្នុងកម្រិតមធ្យមព្យាយាមផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ក្រូចថ្លុងផ្លែល្វាឌ័រ, cherry ។ នៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចបន្ថែមស្ករសជំនួស (ជម្រើសមានប្រយោជន៍ - stevia) ។បន្ថែមជាតិសរសៃ
ទាំងនេះភាគច្រើនជាបន្លែដែលទទួលទានឆៅល្អជាងឬមានគុណវិបត្តិបន្តិច។
ចម្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាជំនួសឱ្យការចៀន
ខ្លឹមសារកាឡូរីនៃម្ហូបឡើងថ្លៃដោយចំណាយប្រេងសម្រាប់ចៀនហើយអាហារនេះពិបាកជាង។ លើសពីនេះទៀត, ផលិតផល, ផលិតផលដុតឬដុតនំមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច, កំពុងរៀបចំកាន់តែងាយស្រួល, ភ្លេចអំពីការផ្ទុះប្រេងនិងចានខ្លាញ់។ប្រូតេអ៊ីនច្រើនទៀត
ដោយសារតែអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន, កូឡាជែនត្រូវបានផលិត។ ផលិតផលបែបនេះប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់ម៉ាសសាច់ដុំ។ នេះគឺជាឈីក្រុម Fulham, ស៊ុត (ប្រូតេអ៊ីន), សាច់មាន់ fillet ។
កុំភ្លេចអំពីខ្លាញ់
ត្រូវហើយយើងមិនរាប់បញ្ចូលចានប្រេងដូងនិងខ្លាញ់ទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្អត់ខ្លួនដោយអូលីវនិងប្រេង flaxseed ខ្លាញ់ក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចធ្វើការនេសាទបាន។រេសាចតឹក
នេះគឺជានិន្នាការមួយនៅក្នុងពិភពនៃការប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលនឹងមិនដែលបាត់បង់ប្រជាប្រិយភាពឡើយ។ ផឹកទឹកស្អាតរហូតដល់ទៅពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ: ជាតិពុលគឺជាទិន្នផលស្បែកត្រូវបានទាញឡើង។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់កាយសម្បទា
សកម្មភាពរាងកាយគឺជាផ្លូវមួយផ្សេងទៀតដែលមានអាយុប៉ុន្មានហើយ។ វាអាចជាយូហ្គាសម្បទាស្រាលឬសូម្បីតែលំហាត់កម្លាំងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការរៀបចំ។ ព្យាយាមផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងនៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ - ឡើងភ្នំឡើងជណ្តើរសកម្មភាពក្រៅសកម្មភាព។សម្លៀកបំពាក់ដែលនឹងជួយឱ្យក្មេងជាងវ័យ
នៅក្នុង Instagram របស់គាត់ការបង្ហោះដាច់ដោយឡែកមួយត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ស្ត្រី 50+ ។ អនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងការស្លៀកពាក់ដែលមានអាកប្បកិរិយាដូចជាសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវ។ តើអ្វីដែលមានតម្លៃពិចារណា? 1. បន្ទាត់បញ្ឈរ។ កម្រាលឥដ្ឋនៃអាវនិងអាវធំឬសូម្បីតែក្រម៉ារុំព្យួរហើមគូររូបរាងដែលអាចមើលឃើញធ្វើឱ្យវាអាចមើលទៅស្រអាប់។ ដូច្នេះបន្ទះឈីបបានធ្វើការកុំដាក់អាវធំឬកុំចងក្រម៉ារុំ។ ការផ្អាកវែង។ ដូច្នេះវាប្រែទៅជា versen versen lown, ធ្វើឱ្យរូបភាពកាន់តែទំនើប។ 3. ពណ៌ភ្លឺ។ អ្នកថតរូបណែនាំមិនឱ្យបញ្ឈប់ពណ៌ឬបុរាណងងឹតធ្វើឱ្យតុរប្យួរខោអាវដែលមានស្រមោលភ្លឺរលោង។ ប៉ុន្តែពណ៌ទឹកអាស៊ីតនៅតែត្រូវបានជៀសវាង។ 4. កាបូបនៅលើស្មា។ វាមិនត្រឹមតែងាយស្រួលនិងទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ។ គ្រឿងបន្លាស់បែបនេះនឹងជួយលាក់ពោះ។ Lifebhakov ពីរបីទៀត: ខោគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយដាំនៅលើចង្កេះ (មិនទាបជាង) ។ ម៉ូដែលតឹងរឹងត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុតសូមក្រឡេកមើលទៅខោដែលមានការកាត់បន្ថយដោយផ្ទាល់។ បន្ថែមពីលើពួកគេស្បែកជើងប៉ាតាពណ៌សនឹងសំដែង - ស្បែកជើងសកលសម្រាប់រូបភាពណាមួយ។ ហើយអាវពណ៌សបុរាណគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ Vertex: ពាក់ជាមួយខោខូវប៊យសំពត់គ្រឿងសង្ហារិមណាមួយ។
ក្រឡេកមើលទៅក្មេងអាយុ 40 ឆ្នាំមានភាពងាយស្រួល 40 ហើយអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននឹងធ្វើឱ្យប្រាកដ។ ជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមាននីតិវិធីគ្រឿងសំអាងនិងអារម្មណ៍រីករាយគ្រាន់តែការអភិវឌ្ឍពេញលេញនិងស្រឡាញ់ការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់គឺកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។